Staande houding kinderyoga

Berg

Stel je voor dat je een berg bent.

Beluister de podcast met muziek van Oreade hieronder of ga naar Spotify of Google podcast. 

Kindermeditatie

Sluit je ogen en adem rustig in……..en uit……in…..en uit. 

Je voelt je rustig bij iedere uitademing.

Je wordt heel stil van binnen. 

Zeg maar tegen jezelf: ‘Ik ben ontspannen’

Stel je voor dat je voor een reusachtige berg staat.

Je bewondert de berg om zijn kracht en onbeweeglijkheid.

Jij bent die berg.

Je voeten staan stevig in de aarde.

Voel je massiever en onbeweeglijker worden.

Je voelt de kracht door je lichaam stromen

Vanaf de top van de berg kijk je uit over de hele wereld.

Het is er rustig en het enige dat je hoort is de wind, de wind die langs je oren waait.

Adem maar de frisse berglucht in.

Adem in….en uit…….in…….en uit.

Je blijft nog even vanaf de top naar de wereld kijken en geniet van het uitzicht.

Het is weer tijd om verder te gaan.

Als je eraan toe bent, beweeg je je vingers en je tenen, je rekt je uit en opent je ogen.


Meer kindermeditatie inspiratie?

De kindermeditatiekaarten van Helen Purperhart bevatten 52 geleide meditatieverhaaltjes voor kinderen. De fantasierijke meditaties zijn een aanzet om bewustwording te bevorderen. Iedere meditatie neemt het kind mee naar een plek in zichzelf, waar hij tot rust komt en veiligheid, zelfvertrouwen en antwoorden op vragen kan vinden. Klik hier om de kindermeditatiekaarten te bestellen.


Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down