zittende houding kinderyoga

Lente

Stel je voor dat het lente is.

Beluister de podcast hieronder of ga naar Spotify of Google podcast.

Kindermeditatie

Sluit je ogen en adem rustig in……..en uit……in…..en uit. 

Je voelt je rustig bij iedere uitademing.

Je wordt heel stil van binnen. 

Zeg maar tegen jezelf: ‘Ik ben ontspannen’

Je zit tussen de bloemen op een mooie lentedag.

Kijk maar eens om je heen.

Bomen en bloemen staan in bloei.

Als je inademt ruik je de frisse geur van de bloemen.

Je geniet van de mooie kleuren.

Je hoort de vogels fluiten.

Het is lente……

Ontdek eens welke geluiden je nog meer kunt horen?

Je blijft nog even zitten tussen de bloemen en je geniet van deze mooie lentedag.

Als je eraan toe bent, beweeg je je vingers en je tenen, je rekt je uit en opent je ogen. 


Meer kindermeditatie inspiratie?

De kindermeditatiekaarten van Helen Purperhart bevatten 52 geleide meditatieverhaaltjes voor kinderen. De fantasierijke meditaties zijn een aanzet om bewustwording te bevorderen. Iedere meditatie neemt het kind mee naar een plek in zichzelf, waar hij tot rust komt en veiligheid, zelfvertrouwen en antwoorden op vragen kan vinden. Klik hier om de kindermeditatiekaarten te bestellen.


Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down