maan kinderyoga

Maan

Stel je voor dat je naar de maan reist.

Beluister de podcast hieronder of ga naar Spotify of Google podcast.


Kindermeditatie

Sluit je ogen en adem rustig in……..en uit……in…..en uit. 

Je voelt je rustig bij iedere uitademing.

Je wordt heel stil van binnen. 

Zeg maar tegen jezelf: ‘Ik ben ontspannen’

Stel je voor dat je omhoog kijkt op een heldere avond.

Je ziet de maan aan de hemel staan.

Je mag nu naar de maan reizen op jouw manier. 

Misschien wil je wel naar de maan zweven op een wolk………

klimmen op een lange ladder……..of vliegen op de rug van een vogel. 

Je gaat steeds hoger en hoger op jouw manier.

Geniet maar van je reis ernaar toe.

De sterren glinsteren om je heen.

Wat hebben de sterren je te vertellen?

Je blijft nog even rond zweven op de maan.

Het is tijd om weer terug te gaan naar de.

Ook nu mag je dat doen op je eigen manier.

Je bent weer terug op aarde en laat de zwaartekracht op je lichaam inwerken. 

Als je eraan toe bent, beweeg je je vingers en je tenen, je rekt je uit en opent je ogen.


Meer kindermeditatie inspiratie?

De kindermeditatiekaarten van Helen Purperhart bevatten 52 geleide meditatieverhaaltjes voor kinderen. De fantasierijke meditaties zijn een aanzet om bewustwording te bevorderen. Iedere meditatie neemt het kind mee naar een plek in zichzelf, waar hij tot rust komt en veiligheid, zelfvertrouwen en antwoorden op vragen kan vinden. Klik hier om de kindermeditatiekaarten te bestellen.


Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down