Zonnestralen

De zon komt op in het oerwoud. Je voelt de stralen op je lichaam.

Beluister de podcast hieronder of ga naar Spotify of Google podcast.

Kindermeditatie

Breng je handen voor je borst tegen elkaar. 

Je vingers zijn naar boven gericht. 

Breng op een inademing je handen boven je hoofd en kijk omhoog naar de zon. 

Breng op een uitademing je handen zijwaarts omlaag en je hoofd weer in het midden. 

Breng op een inademing je handen zijwaarts omhoog en kijk omhoog naar de zon. 

Breng op een uitademing je handen voor je borst tegen elkaar en je hoofd weer in het midden. 

Je vingers zijn naar boven gericht. 

Doe de zon nog een aantal keer.

Meer kindermeditatie inspiratie?

De kinderyogakaarten van Helen Purperhart bevatten 50 yogakaarten voor kinderen. De vrolijke dierenhoudingen maken kinderen sterk en flexibel en verbeteren de concentratie. Klik hier om de kinderyogakaarten te bestellen.