Zo maak je kerst relaxed!
December is een maand vol gezelligheid, maar ook drukte. Terwijl je nog aan het bijkomen bent van pakjesavond, staat de kerstperiode alweer voor de deur. Kerstinkopen, het versieren van je huis en de kerstboom, het plannen en bereiden van het kerstdiner... en dat alles terwijl je ook nog werkt, het huishouden doet en voor je gezin zorgt. Hoe zorg je ervoor dat iedereen ontspannen blijft? Het allerfijnste is om quality time door te brengen met de mensen van wie je houdt. In deze blog delen we de leukste yogaspelletjes die zorgen voor een gezellige samenzijn tijdens de kerstperiode met je kinderen. Deze tips zijn bovendien perfect voor kinderyoga-docenten, juffen, meesters en leidsters in de kinderopvang. Laat de drukte even los en ontdek hoe je met deze yogaspelletjes een ontspannen en feestelijke kerstsfeer creëert!
Kerstverhaal
Ook al ben je misschien niet religieus, het voorlezen van een kerstverhaal is altijd leuk, gezellig en leerzaam. Hoe heerlijk is het om voor het slapengaan te luisteren naar een mooi verhaal? Het is niet alleen knus om je kind voor te lezen, maar het bevordert ook hun taal- en spraakontwikkeling. Je kunt op zoek gaan naar een kinderboek met een kerstverhaal (zie tips hieronder), of het verhaal hieronder in je eigen woorden vertellen. Maar nog leuker is het om samen met je kind een eigen kerstverhaal te verzinnen! Hier is een klassiek kerstverhaal om je op weg te helpen:
"Lang geleden, in een land dat we nu Israël noemen, woonden Jozef en Maria. Ze waren dolgelukkig met elkaar en hun vreugde nam toe toen ze ontdekten dat ze een kindje verwachtten. Een engel had hen verteld dat dit een heel bijzonder kind zou zijn, een kind dat vrede zou brengen aan alle mensen. Maria en Jozef maakten een reis naar Bethlehem, en daar, in een stal net buiten de stad, werd kindje Jezus geboren. Boven in de hemel straalde een ster die iedereen liet weten dat er iets bijzonders was gebeurd!"
Boekentips
- Het kerstverhaal door Vivian den Hollander
- O denneboom door Jacques Vriens
- Mijn eerste kerstmis door Dick Bruna
Kerstengel
In het kerstverhaal verkondigt de kerstengel de geboorte van Jezus aan de herders in Bethlehem. In het filmpje kun je zien hoe je een kerstengel kunt tekenen. Het is een energetisch tekenspel dat je heel makkelijk zelf kunt doen. De harmoniserende lemniscaat waarmee de engel wordt gemaakt verbindt links met rechts en onder met boven. Het perfecte uitgangspunt voor een lief kerstenengeltje. Zet je (b)engeltjes maar lekker aan het werk.
Kerstboom
Wat kerst zo gezellig maakt is een versierde kerstboom. Ze zijn er in alle soorten en maten en je kunt er van alles in hangen: lichtjes, kerstballen, engelen, slingers, kerstkransjes en natuurlijk een piek. Heb je geen kerstboom in huis? Dan kun je natuurlijk net alsof doen met de kerstboommassage hieronder. Voordat je aan de slag gaat met de kerstboom versieren, is het belangrijk dat je helemaal in de juiste sfeer komt. Zet een gezellig kerstmuziekje op. Maak er een feestje van! Veel plezier en geniet ervan!
Hoe?
Je werkt in tweetallen en zit achter elkaar.
De voorste is de kerstboom en de achterste versiert de boom.
Maak een kerstboom op de rug (met wijsvinger tekenen).
Hang slingers rondom de boom slingers (met je wijsvinger tekenen).
Lichtjes flikkeren in de boom (met je vinger wandelen)
Ballen hangen aan de takken (met je handen cirkels).
Sneeuw dwarrelt op de boom (met je vinger tikken).
Bovenin staat de piek (met je wijsvinger tekenen).
Wat hangt er nog meer in de boom?
Hoe voelt het om een kerstboom te zijn?
Kerstslinger
In de kerstboom kunnen de kerstslingers niet ontbreken. Totdat je die wirwar aan slingers in de doos ziet liggen. Dus het is ieder jaar weer een opgave om ze uit de knoop te halen. Maak met elkaar een lange kerstslinger.
Hoe?
Je staat hand en hand in een lange rij.
Je maakt een knoop door onder elkaar door te kruipen,
over elkaars handen te stappen en om elkaar heen te draaien.
Haal de knoop weer uit elkaar zonder elkaars handen los te laten.
Je kunt ook met de ogen dicht twee handen pakken
en zien wat voor knoop er ontstaat.
Krijg je de slinger dan ook nog uit de knoop?
Kerstbal
Kerstballen maken de boom af. Deze traditie ontstond in 1831 toen de Engelse koningin Victoria de kerstballen zag in Duitsland, het land van haar haar echtgenoot. Fabrikanten pikten de trend op en zo werden kerstballen onderdeel van de kersttraditie. Voordat je de kerstballen in de boom hangt kun je ze eerst oppoetsen om ze te laten glanzen.
Hoe?
Adem diep in en wasem je adem op de bal.
Herhaal dat een aantal keer.
Schrijf of teken met je vingers iets op de kerstbal.
Poets de bal op met je trui of shirt.
Bekijk jezelf in de opgepoetste bal.
Tip: Gebruik onbreekbare plastic zilveren of goud gekleurde kerstballen.
Stralende ster
De ster van Bethlehem gaf de plaats aan waar Jezus werd geboren. De wijzen uit het oosten volgden de ster om het kindje Jezus te bezoeken. Doe maar de kersster na!
Hoe?
Kom op handen en knieën zitten.
Strek je benen naar achteren en zet je tenen in de grond.
Duw je billen in de lucht en strek je armen en benen.
Draai je lichaam opzij en zet je voeten op elkaar.
Strek je arm in de lucht en kijk omhoog.
Maak een glimlach op je gezicht en straal als een ster.
Waar ga jij van stralen?
Ho! ho! ho!
De kerstman komt voort uit onze eigen oer-Hollandse Sinterklaas. In heb begin van de negentiende eeuw namen Nederlandse kolonisten de Sinterklaastraditie mee naar Amerika. Aanvankelijk leek hij toen nog erg op de bekende Sint-Nicolaas maar naarmate de tijd vorderde kreeg de Kerstman een ander uiterlijk, karakter en traditie. De kerstman staat ook bekend om zijn 'ho ho ho'. Maar waarom zegt de kerstman dat eigenlijk? Een herkenbaar kenmerk van de kerstman is natuurlijk zijn bolle buik. Wanneer de kerstman schuddebuikend zijn ‘ho ho ho‘ laat horen, komt dat ook letterlijk vanuit zijn dikke buik, terwijl een ‘ha ha ha’ meer vanuit de keel komt.
Hoe?
Je zit rechtop.
Adem diep in en zeg hardop 'ho ho ho' als je uitademt.
Herhaal de 'ho-adem' een aantal keer.
Voel je buik terwijl je dat doet.
Doe ook eens de 'ha ha ha adem' en voel het verschil.
Hoe voelt het om als een kerstman te ademen?
Jingle bells
En hoe fijn is het om ook iets samen te doen met de allerkleinste. In het filmpje laat Mirjam van der Beek zien hoe je spelenderwijs je kindje kunt masseren. Dit filmpje is afkomstig uit de cursus Kinderyoga met Muziek. Hierin vind je nog veel meer muzikale kerstyoga ideeën.
Hoe?
Leg je baby op zijn of haar rug de commode.
Zorg ervoor dat de ruimte warm is.
Je kunt de massage over de kleding doen of op de blote huid.
Blijf in contact met je kindje terwijl je zingt en masseert.
Welk kerstliedjes massage kun jij bedenken?
Witte kerst is een aanduiding voor kerstdagen met sneeuw. Helaas sneeuwt het niet meer zo vaak als vroeger. Toch kun je met kinderen zelf sneeuw maken met de sneeuwbol. Wist je dat een sneeuwbol een heel handig ding is om uit te leggen hoe meditatie werkt? Gedachten zijn als de sneeuw in de bol. Als je druk bent, dwarrelen je gedachten in je hoofd net als sneeuw in de bol nadat je het hebt geschud. De sneeuwdeeltjes bewegen dan wild door elkaar heen. Wanneer je de bol stil zet, zakken de sneeuwdeeltjes langzaam naar de bodem. Meditatie maakt de gedachten in je hoofd rustiger net als sneeuw die zachtjes de aarde bedekt.
Sneeuwbal
Maak een sneeuwballetje van een watje en geef iedereen een rietje.
Bespreek het parcours af dat in het huis moet worden afgelegd.
Ga liggen op je buik en blaas met het rietje het sneeuwballetjes op de grond.
Wie kan het snelst het parcours afleggen?
Tip: Speel dit spel tijdens de feestmaaltijd. Laat het sneeuwballetje zo snel mogelijk tussen alle messen, vorken, borden, glazen en schalen door naar de de overkant gaan door te blazen door het rietje.
Kerstflow
Kerst Flow kaarten die je kan gebruiken voor kinderyoga. Een set van 14 kaarten die je zelf kan uitprinten.Maak gebruik van de kortingscode kinderyogaacademie10 voor 10% korting in de shop.
Kerstyoga inspiratie
Word lid van de Kinderyoga Cub en bekijk de o nline Kerstyoga Cursus voor je klaar met 9 Kerstyoga-filmpjes, 2 uitgewerkte kerstyoga lesplannen, een kerstdobbelsteen en nog veel meer kerstspelletjes. Word lid voor slechts € 3,33 per maand en bekijk meerdere cursussen (o.a. ook de Kerst en Pasen thema) en inspirerende content bekijken. Het lidmaatschap is per maand opzegbaar, dus waarom niet een maandje proberen?
Ja, ik wil de Kerst cursus en meer inspiratie
Laat hieronder je reactie achter. Ik ben héél benieuwd! Enthousiast over de blog? Deel je deze blog op je Facebook page. Of plaats een foto op Instagram met #kinderyogaclub