Druipsteengrot

Stel je voor dat je in een druipsteengrot zit. Je laat alle drukte van de dag los.

Beluister de podcast hieronder of ga naar Spotify of Google podcast.

Kindermeditatie

Je avontuur is begonnen.

Je bent aangekomen in een druipsteengrot.

Ga op de grond zitten met gekruiste benen.

Trek je enkels naar je toe.

Leg je handen op je knieën en sluit je ogen.

Luister naar het spetteren van de vallende druppels.

De grot laat die druppels los.

Stel je voor dat jij die grot bent, en dat je bij het vallen van de druppels loslaat wat je kwijt wilt.

Je kunt bijvoorbeeld denken aan de drukte van de dag of iets anders waar je vanaf wilt.

De druppels komen bij elkaar. Het wordt een stromend beekje.

Het beekje volgt zijn weg en wordt een rivier.

De rivier wordt breder en breder, trager en trager.

Uiteindelijk stroomt de rivier in de zee, waar het alle druppels uit de hele wereld tegenkomt.

Laat je zorgen wegstromen en reis door de zee tot de golven stil zijn.

Je gaat weer rechtop staan om verder op avontuur te gaan.

Meer kindermeditatie inspiratie?

De kindermeditatiekaarten van Helen Purperhart bevatten 52 geleide meditatieverhaaltjes voor kinderen. De fantasierijke meditaties zijn een aanzet om bewustwording te bevorderen. Iedere meditatie neemt het kind mee naar een plek in zichzelf, waar hij tot rust komt en veiligheid, zelfvertrouwen en antwoorden op vragen kan vinden. Klik hier om de kindermeditatiekaarten te bestellen.