Regenboog

Stel je voor dat je op de regenboog klimt.

Beluister de podcast hieronder of ga naar Spotify of Google podcast.

Kindermeditatie

Sluit je ogen en adem rustig in……..en uit……in…..en uit.

Je voelt je rustig bij iedere uitademing.

Je wordt heel stil van binnen.

Zeg maar tegen jezelf: ‘Ik ben ontspannen’

Je ziet een regenboog met alle kleuren op een rij.

Rood.….oranje….geel….groen….blauw en paars.

De kleuren schitteren in het licht van de zon.

Je klimt op de regenboog en je loopt tussen de kleuren door.

Bij elke stap voel je de kleuren door je lichaam stromen.

Elke kleur geeft je een ander gevoel.

Rood geeft je energie…..oranje maakt je vrolijk……geel laat je stralen……groen geeft je rust……blauw maakt je fris en paars laat je veranderen in wat je maar wilt.

Je bent naar het midden van de regenboog geklommen.

Je kunt nu heel veel zien.

Kijk maar eens om je heen.

Zie je hoe blauw de lucht is?

Hoor je de rode vogels zingen?

En kun je het groene gras op de aarde ruiken?

Voel je de warmte van de gele zon?

Je blijft even staan op de regenboog en geniet van alle kleuren om je heen.

Het is weer tijd om terug naar de aarde te gaan.

Je glijdt van de regenboog naar beneden.

Je bent weer op de aarde.

Als je eraan toe bent, beweeg je je vingers en je tenen, je rekt je uit en opent je ogen.

Meer kindermeditatie inspiratie?

De kindermeditatiekaarten van Helen Purperhart bevatten 52 geleide meditatieverhaaltjes voor kinderen. De fantasierijke meditaties zijn een aanzet om bewustwording te bevorderen. Iedere meditatie neemt het kind mee naar een plek in zichzelf, waar hij tot rust komt en veiligheid, zelfvertrouwen en antwoorden op vragen kan vinden. De kaarten zijn op dit moment uitverkocht.