Herfst

Stel je voor dat het herfst is.

Beluister de podcast hieronder of ga naar Spotify of Google podcast.

Kindermeditatie

Sluit je ogen en adem rustig in……..en uit……in…..en uit. 

Je voelt je rustig bij iedere uitademing.

Je wordt heel stil van binnen. 

Zeg maar tegen jezelf: ‘Ik ben ontspannen’

Je zit op een mooie herfstdag onder een boom.

Het begint zachtjes te regenen.

Je kijkt naar de vallende druppels.

De druppels vallen steeds langzamer op de grond.

De donkere wolken trekken voorbij.

Het wordt rustig om je heen.

De regen is gestopt en de wind is gaan liggen.

De bomen om je heen veranderen in bruine en rode kleuren.

De blaadjes beginnen er van af te vallen.

Luister maar naar de rondwaaiende bladeren.

Je ruikt de geur van het bos.

Je blijft nog even zitten onder de boom en je geniet van deze mooie herfstdag.

Als je eraan toe bent, beweeg je je vingers en je tenen, je rekt je uit en opent je ogen.

Meer kindermeditatie inspiratie?

De kindermeditatiekaarten van Helen Purperhart bevatten 52 geleide meditatieverhaaltjes voor kinderen. De fantasierijke meditaties zijn een aanzet om bewustwording te bevorderen. Iedere meditatie neemt het kind mee naar een plek in zichzelf, waar hij tot rust komt en veiligheid, zelfvertrouwen en antwoorden op vragen kan vinden. Klik hier om de kindermeditatiekaarten te bestellen.