Vliegen

Stel je voor dat je kunt vliegen.

Beluister de podcast hieronder of ga naar Spotify of Google podcast.

Kindermeditatie

Sluit je ogen en adem rustig in……..en uit……in…..en uit.

Je voelt je rustig bij iedere uitademing.

Je wordt heel stil van binnen.

Zeg maar tegen jezelf: ‘Ik ben ontspannen’

Je bent op een mooie plek in de natuur ligt.

Je kijkt omhoog naar hemel.

De lucht is helderblauw.

De wolken hebben allerlei vormen en ze veranderen langzaam.

Als je inademt wordt je lichaam lichter en lichter.

Je voeten worden licht…..je benen…je billen…..je armen…..je buik……je rug …..je schouders en je hoofd.

Je bent nu zo licht dat je langzaam los komt van de grond.

Een zacht briesje neemt je mee omhoog.

Je wappert rustig met je armen waardoor je hoger en hoger gaat.

Als je naar beneden kijkt zie je de wereld steeds kleiner worden.

Je bent nu hoog in de lucht boven de wolken.

Tijdens het vliegen wordt alle drukte in je hoofd meegenomen door de wind.

Je geniet van de vrijheid en het gevoel dat je krijgt van het vliegen.

Je blijft nog even rond vliegen en je geniet van dat heerlijke gevoel.

Het is weer tijd om terug te vliegen.

Als je inademt wordt je lichaam zwaarder en zwaarder.

Je bent weer terug op de grond.

Als je eraan toe bent, beweeg je je vingers en je tenen, je rekt je uit en opent je ogen.

Meer kindermeditatie inspiratie?

De kindermeditatiekaarten van Helen Purperhart bevatten 52 geleide meditatieverhaaltjes voor kinderen. De fantasierijke meditaties zijn een aanzet om bewustwording te bevorderen. Iedere meditatie neemt het kind mee naar een plek in zichzelf, waar hij tot rust komt en veiligheid, zelfvertrouwen en antwoorden op vragen kan vinden. De kaarten zijn op dit moment uitverkocht.