Weiland

Stel je voor dat je in een weiland bent.

Beluister de podcast hieronder of ga naar Spotify of Google podcast

Kindermeditatie

Sluit je ogen en adem rustig in……..en uit……in…..en uit.

Je voelt je rustig bij iedere uitademing.

Je wordt heel stil van binnen.

Zeg maar tegen jezelf: ‘Ik ben ontspannen’

Je ligt in het weiland.

Boven je in de lucht vliegen vogels.

Er staat een zachte wind die langs je wangen strijkt.

In de verte hoor je geluiden van de boerderij.

Je kunt de dieren zelfs ruiken.

Adem maar in….en uit…..door je neus.

Hoor je de haan?

Welke dieren hoor je nog meer?

Je blijft nog even liggen in het weiland en je geniet van de omgeving.

Het is weer tijd om terug te komen.

Als je eraan toe bent, beweeg je je vingers en je tenen, je rekt je uit en opent je ogen.

Meer kindermeditatie inspiratie?

De kindermeditatiekaarten van Helen Purperhart bevatten 52 geleide meditatieverhaaltjes voor kinderen. De fantasierijke meditaties zijn een aanzet om bewustwording te bevorderen. Iedere meditatie neemt het kind mee naar een plek in zichzelf, waar hij tot rust komt en veiligheid, zelfvertrouwen en antwoorden op vragen kan vinden. Klik hier om de kindermeditatiekaarten te bestellen.