Valentijnsdag is de dag waarop we elkaar extra aandacht geven en liefde centraal staat. We vieren deze speciale dag op 14 februari. Dit jaar nodigen we je uit om de liefde eens op een andere manier te vieren. Ontdek hoe leuk het is om yoga te doen met vrienden of kinderen waar je om geeft.
Hoewel Valentijnsdag vaak draait om romantische liefde, krijgt het binnen de kinderyoga een bredere betekenis. Het gaat hier vooral over samenwerking, verbondenheid en aandacht voor elkaar. Dat sluit perfect aan bij waar yoga voor staat.
De Valentijnsles staat volledig in het teken van liefde en verbinding. Met partnerhoudingen en speelse oefeningen leren kinderen rekening houden met elkaar, grenzen respecteren en luisteren naar elkaars ademhaling. Soms levert dat ook grappige momenten op wanneer iemand ineens een bijzonder geluid maakt tijdens het ademen.
Houdingen die het hartgebied openen helpen kinderen symbolisch om zich open te stellen voor liefde, plezier en contact met anderen. Dit zorgt voor een positieve sfeer waarin kinderen zich veilig voelen om hun gevoelens te uiten.
In deze blog vind je volop inspiratie voor yogaspelletjes en oefeningen die kinderen helpen om op een speelse manier liefdevol naar zichzelf en anderen te zijn. Zo maken we samen van Valentijnsdag een warme, vrolijke en verbindende ervaring.
Liefde verspreiden
Valentijn moedigt niet alleen liefde voor anderen aan, maar ook zelfliefde. In de yogales kunnen kinderen positieve affirmaties herhalen zoals: "Ik hou van mezelf". Dit bevordert een gezonde dosis zelfrespect en zelfwaardering. Hoe je een liefdesexpert kan worden kan de 6 jarige Jaylinne jou haarfijn vertellen. Liefde is belangrijk en en je moet altijd iedereen accepteren met genoeg liefde. Dat is precies wat je nodig hebt als je liefdesexpert wil worden'. 'Luister de hele podcast van Jaylinne op Spotify of lees haar blog.
Liefdevolle hartmeditatie
Zoek een rustige ruimte en neem plaats met je partner, tegenover of naast elkaar, met je handen op je buik. Sluit je ogen en richt je aandacht op je ademhaling. Voel hoe je in- en uitademing je lichaam vult met rust. Visualiseer samen een hart dat zich langzaam vult met liefde en warmte. Adem diep in en stel je voor dat je die liefde naar je partner stuurt. Laat elke uitademing de verbinding versterken en de warmte verspreiden. Dit is een prachtige manier om een diepe, emotionele verbinding te voelen en samen in het moment aanwezig te zijn. Geniet van deze serene ervaring en de liefde die jullie delen.
Hartjesmandala
Deel het tekenvel in tweeën. Samen maak je een hartje door ieder een helft te tekenen. Je spiegelt elkaar. Je kunt eerst één persoon laten beginnen en de ander laten natekenen. Daarna kan op de achterkant de ander beginnen.
Variatie: kleur het hartje daarna in of teken steeds kleinere hartjes tot jullie samen een piepklein hartje in het midden hebben getekend.
Hartjesmassage
Hoe heerlijk is het om je kind liefdevol te masseren? Tijdens deze bijzondere moment maak je hartjes op de rug van je kleintje en breng je een vrolijk versje tot leven met je handen. Mirjam van der Beek demonstreert deze liefdevolle massage op haar dochtertje, en het is werkelijk een prachtig schouwspel. Teken met je handen een hartje op de rug van je kind, en laat je de liefde en aandacht die je geeft doordringen. Deze massage is niet alleen ontspannend, maar ook een geweldige manier om een sterke band op te bouwen en je kind te laten voelen hoeveel je om hem of haar geeft. Dus neem de tijd, geniet van het moment en laat de liefde stromen!
Lief liedje
‘Kusjesdief’ is een liedje die is gemaakt door Félice van der Sande en Krulmuziek. Tekst: Een kusje hier, een kusje daar, één op je neus en in je haar. Op je gezicht, je oogjes dicht. Jij kusjesdief, ik vind jou lief.
Hartjesmudra
De Hartjesmudra is een mooie manier om verbinding te ervaren. Je doet deze oefening samen door je duim en wijsvinger tegen de duim en wijsvinger van de ander te plaatsen, zodat er samen een hartvorm ontstaat. Adem rustig in en uit terwijl je dit contact vasthoudt. Voel de verbinding, de rust en het samenzijn. Je kunt je ogen sluiten om de ervaring nog intenser te beleven. Blijf een paar ademhalingen zo zitten en merk op wat je voelt in jezelf en in het contact met de ander. Een eenvoudig moment van samen zijn, aandacht en verbinding.
Kusjes blazen
Je zit tegenover elkaar. Blaas kusjes over en weer en vang ze op met je handen. Je kunt kusjes ook op verschillende plaatsen op je lichaam terecht laten komen.
Love yoga
Deze oefening doe je met minimaal 4 kinderen. Beeld het woord L O V E of L I E F D E uit met je lijf. Iedere speler beeldt met zijn lichaam een letter van het woord uit. Het kan liggend, zittend of staand uitgebeeld worden. Bedenk andere liefdevolle woorden en beeld het samen uit.
Liefde sturen
Sluit je ogen en breng je handen op je hart. Voel hoe je hart klopt. Je hart klopt in je lijf en zendt liefde uit. Denk aan iemand van wie je houdt. Adem diep in en stuur op een uitademing liefde naar de ander toe. Hoe voelt dat om liefde te geven?
Papieren hartjes
Ga tegenover elkaar zitten met een rietje en een papieren hartje. Het doel? Het hartje opzuigen met je rietje en ervoor zorgen dat het blijft plakken! Dit klinkt misschien simpel, maar het vergt wat samenwerking en concentratie. Zodra je het hartje hebt, geef je het door aan het andere kind. Deze oefening wordt nog leuker als je het met een groep kinderen doet. Laat het hartje de kring rondgaan en kijk hoe iedereen zich inspant om het hartje vast te houden. Het is een speelse en creatieve manier om verbinding te maken en een lach op ieders gezicht te toveren. Deze leuke oefening is een bijdrage van MieYogi en zorgt niet alleen voor plezier, maar versterkt ook de samenwerking en de liefde tussen de kinderen. Dus, laat de hartjes maar vliegen en geniet van dit vrolijke moment samen!
Hartje blazen
Adem diep in en blaas bij je uitademing zachte kusjes op de rug van een ander. Kun je de lucht voelen? Voelt het warm of koud?
Omarm jezelf
Geef jezelf een hele dikke knuffel en stuur jezelf liefde!
Nog meer inspiratie?
Word lid en bekijk nog meer leuke feestelijke cursussen (o.a. sinterklaas, Kerst en Pasen thema's) en content voor slechts € 3,33 per maand. Het lidmaatschap is per maand opzegbaar. Dus waarom niet een maandje proberen?
Ja, ik wil lid worden
Enthousiast over de blog? Deel je deze blog op je Facebook page. Of plaats een foto op Instagram met #kinderyogaclub of laat hieronder je reactie achter.
