Valentijnsdag is dé dag waarop we elkaar extra aandacht geven met liefde, cadeautjes, bloemen en kaarten. Elk jaar vieren we deze speciale dag op 14 februari. Maar dit jaar nodigen wij je uit om de traditionele viering van de liefde een verassende draai te geven. Vergeet de standaard diners en omarm de magie van yoga, samen met de vrienden waar je het meest om geeft. Hoewel Valentijnsdag vaak gaat over romantische liefde, krijgt het in de wereld van kinderyoga een geheel nieuwe betekenis: samenwerking en verbondenheid. En dat is precies waar yoga over gaat! Onze Valentijnsles staat in het teken van liefde, met veel aandacht voor elkaar. Door middel van partnerhoudingen en samenspel leren kinderen niet alleen elkaars grenzen te respecteren, maar ook luisteren naar elkaars ademhaling. En wie weet, misschien ontdekken ze zelfs dat hun vriend(in) een verborgen talent heeft voor het maken van grappige geluiden tijdens het ademen! Yogahoudingen gericht op het openen van het hart fungeren als een geweldige metafoor voor het openstellen voor liefde en vreugde. Dit creëert een positieve omgeving en moedigt kinderen aan om hun gevoelens te uiten. In deze blog vind je een schat aan inspiratie voor yogaspelletjes die helpen om op een speelse manier liefdevol naar jezelf en anderen te zijn. Dus laten we samen een liefdevolle en vrolijke Valentijnsdag beleven!
Liefde verspreiden
Valentijn moedigt niet alleen liefde voor anderen aan, maar ook zelfliefde. In de yogales kunnen kinderen positieve affirmaties herhalen zoals: "Ik hou van mezelf". Dit bevordert een gezonde dosis zelfrespect en zelfwaardering. Hoe je een liefdesexpert kan worden kan de 6 jarige Jaylinne jou haarfijn vertellen. Liefde is belangrijk en en je moet altijd iedereen accepteren met genoeg liefde. Dat is precies wat je nodig hebt als je liefdesexpert wil worden'. 'Luister de hele podcast van Jaylinne op Spotify of lees haar blog.
Ook de 16 jarige Maud maakt er haar missie van om liefde te verspreiden in de wereld. Aangezien er zoveel gaande is in deze wereld. Er is veel boosheid en macht en het willen hebben van geld. Je kunt best weleens naar een vreemde toelopen en zeggen 'wat zie je er leuk uit' of ' ik hou van je'. Het kan gewoon je hoeft er geen reden voor te hebben en je hoeft je er zeker niet voor te schamen. Luister de hele podcast met Maud op Spotify of lees haar blog.
Hartmeditatie
Zoek een rustige ruimte en neem plaats met je partner, tegenover of naast elkaar, met je handen op je buik. Sluit je ogen en richt je aandacht op je ademhaling. Voel hoe je in- en uitademing je lichaam vult met rust. Visualiseer samen een hart dat zich langzaam vult met liefde en warmte. Adem diep in en stel je voor dat je die liefde naar je partner stuurt. Laat elke uitademing de verbinding versterken en de warmte verspreiden. Dit is een prachtige manier om een diepe, emotionele verbinding te voelen en samen in het moment aanwezig te zijn. Geniet van deze serene ervaring en de liefde die jullie delen.
Lachyoga
Lachen is een fantastische manier om liefde te delen en het is tijd om die vreugde te omarmen! Ga samen staan in een kring en begin met een oprechte, hartelijke lach. Laat die lach zich verspreiden, alsof het een aanstekelijk virus is. Zet de lach om in een lachyogasessie, waarbij je elke keer dat je lacht je lichaam meer ontspant en de positieve energie zich verspreidt. Voel hoe jullie harten zich vullen met vreugde terwijl de lach door de kring stroomt. Deze vrolijke ervaring versterkt niet alleen de onderlinge band, maar laat ook de stress en zorgen van de dag vervagen. Dus laat je gaan, lach samen en geniet van deze gelukkige momenten die jullie liefde en verbinding versterken!
Hartjesmassage
Hoe heerlijk is het om je kind liefdevol te masseren? Tijdens deze bijzondere moment maak je hartjes op de rug van je kleintje en breng je een vrolijk versje tot leven met je handen. Mirjam van der Beek demonstreert deze liefdevolle massage op haar dochtertje, en het is werkelijk een prachtig schouwspel. Je kunt beginnen met het versje:
"Een hartje op je rug, ik neem de tijd, het hoeft niet vlug.
Voor jou, mijn Valentijn, een hartjesmassage is O zo fijn!"
Terwijl je het versje opdreunt, teken je met je handen een hartje op de rug van je kind, en laat je de liefde en aandacht die je geeft doordringen. Deze massage is niet alleen ontspannend, maar ook een geweldige manier om een sterke band op te bouwen en je kind te laten voelen hoeveel je om hem of haar geeft. Dus neem de tijd, geniet van het moment en laat de liefde stromen!
Hartverwarmende klanken
Sluit je ogen en plaats je handen zachtjes op je hart; dit is de plek waar jouw liefde resideert. Neem een moment om diep in te ademen en voel de warmte van je handen. Luister nu aandachtig naar het geluid van de kristallen klankschaal. De F-klank die resoneert met het hartchakra is een krachtige verbinding met liefde. Laat de liefdevolle klanken door je lijf stromen, voel hoe ze elke cel in je lichaam vullen met warmte en positiviteit. Laat de geluidsgolven je omhullen en je hart openen, terwijl je je volledig overgeeft aan dit moment van sereniteit en verbinding. Voel de liefde die in jou huist en laat het zich verspreiden naar de wereld om je heen. Geniet van deze ervaring en laat de klanken je begeleiden naar een diepere verbinding met jezelf en de liefde die je deelt.
Lief liedje
‘Kusjesdief’ is een liedje die is gemaakt door Félice van der Sande en Krulmuziek. Tekst: Een kusje hier, een kusje daar, één op je neus en in je haar. Op je gezicht, je oogjes dicht. Jij kusjesdief, ik vind jou lief.
Hartjesmudra
De Hartjesmudra is een prachtige manier om liefde en verbinding te ervaren. Begin door je duimen en wijsvingers tegen elkaar te brengen, zodat er een hartje ontstaat. Adem diep in, en bij de uitademing laat je de liefde door het hartje stromen. Voel hoe elke inademing je hart verder opent en elke uitademing de liefde verspreidt. Voor een nog diepere ervaring kun je de Hartjesmudra samen doen. Ga in een kring zitten met je armen over elkaar gekruist. Breng je duim en wijsvinger tegen die van de persoon naast je. Sluit je ogen en voel de verbinding met de anderen om je heen. Laat de energie tussen jullie stromen terwijl je samen ademt. Voel de warmte en de liefde die groeit in deze cirkel van verbondenheid. Dit is een mooie manier om samen te zijn, elkaar te ondersteunen en de kracht van samen zijn te ervaren. Geniet van dit moment van samenzijn en liefde!
Foto: Ron Jenner
Kusjes blazen
Je zit tegenover elkaar. Blaas kusjes over en weer en vang ze op met je handen. Je kunt kusjes ook op verschillende plaatsen op je lichaam terecht laten komen.
Love yoga
Deze oefening doe je met minimaal 4 kinderen. Beeld het woord L O V E of L I E F D E uit met je lijf. Iedere speler beeldt met zijn lichaam een letter van het woord uit. Het kan liggend, zittend of staand uitgebeeld worden. Bedenk andere liefdevolle woorden en beeld het samen uit.
Liefde sturen
Sluit je ogen en breng je handen op je hart. Voel hoe je hart klopt. Je hart klopt in je lijf en zendt liefde uit. Denk aan iemand van wie je houdt. Adem diep in en stuur op een uitademing liefde naar de ander toe. Hoe voelt dat om liefde te geven?
Liefdesdouche
Een kind ligt op zijn buik in het midden van de kring met gesloten ogen. De andere kinderen tikken tegelijkertijd zachtjes met hun vingers op het lichaam en fluisteren om de buurt liefdevolle woorden in het oor van het liggende kind. Daarna mag een volgend kind onder de liefdes douche. Variatie: kinderen maken liefdevolle klanken. Tip: vraag vooraf waar het kind niet aangeraakt wil worden.
Papieren hartjes
Ga tegenover elkaar zitten met een rietje en een papieren hartje. Het doel? Het hartje opzuigen met je rietje en ervoor zorgen dat het blijft plakken! Dit klinkt misschien simpel, maar het vergt wat samenwerking en concentratie. Zodra je het hartje hebt, geef je het door aan het andere kind. Deze oefening wordt nog leuker als je het met een groep kinderen doet. Laat het hartje de kring rondgaan en kijk hoe iedereen zich inspant om het hartje vast te houden. Het is een speelse en creatieve manier om verbinding te maken en een lach op ieders gezicht te toveren. Deze leuke oefening is een bijdrage van MieYogi en zorgt niet alleen voor plezier, maar versterkt ook de samenwerking en de liefde tussen de kinderen. Dus, laat de hartjes maar vliegen en geniet van dit vrolijke moment samen!
Nog meer inspiratie?
Word lid en bekijk nog meer leuke feestelijke cursussen (o.a. sinterklaas, Kerst en Pasen thema's) en content voor slechts € 3,33 per maand. Het lidmaatschap is per maand opzegbaar. Dus waarom niet een maandje proberen?
Ja, ik wil lid worden
Enthousiast over de blog? Deel je deze blog op je Facebook page. Of plaats een foto op Instagram met #kinderyogaclub of laat hieronder je reactie achter.
