Yoga draagt bij aan de ontwikkeling van jonge kinderen!
Een kind ontwikkelt zich razendsnel, maar ieder kind doet dat op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. Naarmate ze ouder worden, ontdekken ze steeds meer van wat ze kunnen. In elke fase van hun ontwikkeling leren ze weer nieuwe vaardigheden. Vroeg beginnen met yoga kan een geweldige bijdrage leveren aan deze ontwikkeling op verschillende gebieden. Door je kind al op jonge leeftijd met yoga in contact te brengen, blijft hun lijf soepel en sterk, en leren ze hoe ze kunnen ontspannen in stressvolle situaties. Bovendien vergroot yoga hun lichaamsbewustzijn, waardoor ze beter aanvoelen wat goed voor hen is en wat niet. En laten we niet vergeten dat samen spelenderwijs yoga doen de onderlinge band versterkt. Een kort yogamomentje kan dus echt het verschil maken in hun verdere ontwikkeling. In deze blog delen we inspiratie voor vier leuke yogaspelletjes met een doek en bal die je thuis of tijdens ouder- en kindyogalessen kunt doen!
1. Schommel jij, schommel mij
Kinderen vinden het heerlijk om te worden gewiegd. Wiegen stimuleert de langzame hersengolven en dit ontspant. Een doek is een fantastische tool om in gewiegd te worden. Door het liedje ' Schommel jij, schommel mij' van Ageeth de Haan te zingen terwijl je het kind heen en weer wiegt zorgt voor nog meer vreugde.
2. Vliegend tapijt
Hoe leuk is het om je huis te verkennen op een vliegend tapijt. Sleep je kind net als Alladin door de op een doek. Laat je kind op zijn buik liggen op het doek en trekt het doek door de ruimte. Waar vliegt jouw tapijt naartoe? Door muziek van ' de vliegende Fakir' van de Efteling te gebruiken speel je nog meer in op de belevingswereld van het kind.
3. Rollebollen op de bal
Voor deze oefening heb je een ronde yogabal nodig. Leg je kind met de buik op de yogabal en rol de bal zachtjes heen en weer met een hand. Zorg ervoor dat je met je andere hand het kindje goed vasthoudt.
4. Bouncen op de bal
Het bouncen op de yogabal kun je samen doen op de bal. Oudere kinderen kunnen zelf op de bal zitten. Je pakt dan de handen vast en laat ze op en neer bouncen. Deze oefening is niet alleen leuk voor je kind, het heeft voor jou ook een voordeel. Als je zelf op een yogabal zit moet je lichaam continue je lichaamsbewegingen corrigeren om in balans te blijven. Daardoor is het een goede oefening voor de onderrug en de buikspieren.
Yoga met je baby, dreumes en peuter
De oefeningen en illustraties van deze blog komen uit het boek 'Baby, dreumes en peuteryoga' van Helen Purperhart en Cerise van Zanten. Het boek staat boordevol ideeën om samen met je kind van 0 tot en met 3 jaar te gaan bewegen. Het biedt een schat aan eenvoudige rek-, strek- en ontspanningsoefeningen op basis van traditionele yogahoudingen, waardoor de onderlinge band wordt versterkt en in de behoefte aan aanraking wordt voorzien. Klik hier om een inkijkexemplaar te bekijken of klik hier om het boek te bestellen.
Ouder en kindyoga opleiding
Tijdens de ouder- en kindyoga opleiding duik je in de fascinerende wereld van yoga voor jonge kinderen. Je leert yogaspelletjes die perfect aansluiten bij deze uitdagende leeftijdsfase. Ouder- en kindyoga draait om samen bewegen, spelen, rekken en ontspannen, met een flinke dosis aandacht voor elkaar. Deze yogasessies versterken niet alleen de band tussen ouder en kind, maar helpen het kind ook om spelenderwijs vertrouwd te raken met zijn eigen lichaam – een waardevolle les voor de toekomst! Terwijl de ouder even tot rust komt, worden de zintuigen van de jonge kinderen geprikkeld en groeit hun lichaamsbesef. Maak gebruik van deze geheime link voor 20% korting.