arrow_drop_up arrow_drop_down

Soorten yogahoudingen

Yogahoudingen worden ook wel Asana's genoemd. Het woord Asana komt uit het Sanskriet, een oude heilige Indiase taal. Een yogahouding kan staand, zittend of liggend worden uitgevoerd. Door het lichaam te rekken en strekken ontwikkel je lenigheid, balans, uithoudingsvermogen, vitaliteit, aandacht en alertheid en kracht.  Bovendien werken yogahoudingen zuiverend en bereiden ze het lichaam voor op de meditatie. 

Soorten yogahoudingen?

  • Vooroverbuig houding
  • Achteroverbuig houding
  • Zijwaartse houding
  • Gedraaide houding
  • Omgekeerde houding
  • Balans houding
  • Heupopener houding

Verschil tussen houdingen voor kinderen en volwassenen

Het belangrijkste verschil tussen houdingen voor volwassenen en kinderen is de aandacht voor een goede uitlijning. Bij kinderyoga ligt de focus minder op een goede uitlijning en deze hoeft ook alleen verbeterd te worden als de uitvoering voor het kind onveilig is of blessures kan veroorzaken. Kinderyoga draait niet om perfectie. Het gaat om het onderzoeken en leren kennen van je grenzen, om ze daarna heel voorzichtig op te rekken. Vanuit die gedachte geven we kinderen tijdens de yogales alle ruimte om fouten te maken en daarvan te leren. Heel veel yogahoudingen in de kinderyoga hebben namen van dieren en natuurverschijnselen zoals: de slang, hond, zon en maan.

Voorbeelden kinderyoga houdingen?

Check de Kinderyogakaarten  en Kinderyogaboek van Helen Purperhart en het Kinderyoga alfabet van Hanke Den Boer.