Zijwaartse houding

In een zijwaartse houding staat de yogi dwars op de yogamat en worden rug en flanken van het lichaam gestrekt, waarbij de rechter- en linkerkant worden afgewisseld.

Wat is het effect van een zijwaartse houding?

Zijwaartse houdingen vergroten de flexibiliteit, lichamelijke ontspanning, helpen te aarden, creëren meer ruimte voor de organen en verbeteren de doorbloeding in de organen en de spieren. De spieren worden versterkt en bij zijwaartse balanshoudingen wordt het evenwicht verbeterd.

Voorbeelden van zijwaartse houdingen voor kinderen

Halve maan balans en poort. Tip: Kinderyogakaarten en Kinderyogaboek van Helen Purperhart.