arrow_drop_up arrow_drop_down

Achteroverbuig houding

Een achteroverbuiging  is een yogahouding waarbij een deel of de hele ruggengraat naar achteren wordt gebogen. Hierdoor ontstaat er ruimte in de buik en de borst.

Wat is het effect van een achteroverbuiging?

Achteroverbuigingen hebben een activerend en verwarmend effect, geven energie en kracht. Ze maken de ruggengraat soepel en versterken zwakke rugspieren. Wanneer een yogi een achteroverbuiging uitvoert, wordt de vastberadenheid en wilskracht gestimuleerd. Angsten kunnen worden overwonnen. De borst en het hartcentrum worden geopend, waardoor ruimte wordt gecreëerd. Hierdoor verbeteren de ademhaling en vitaliteit van het lichaam. De buikorganen worden gemasseerd en daarmee wordt de spijsvertering bevorderd.

Voorbeelden van achterover houdingen voor kinderen

De vis, de boog, de kameel en de slang. Tip: de Kinderyogakaarten en het Kinderyogaboek van Helen Purperhart.