Heupopener houding

Een heupopener is een yogahouding die erop is gericht de flexibiliteit van het heup- en bekkengebied te vergroten. Doordat we veel zitten, kan dit gebied stijf worden. Met een heupopener wordt gewerkt aan de souplesse, wat het lichaam in zijn geheel meer ruimte geeft. Een heupopener geeft een stretch in de binnenbeenspieren, hamstrings, heuprotatoren en de bilspieren.

Wat is het effect van een heupopener?

Een heupopener stretcht de dijbeenspieren, zorgt voor soepelheid en flexibiliteit in de heupen en ontspant de onderrug.

Voorbeelden van heupopener houdingen voor kinderen

De duif, bidsprinkhaan, kikker en vlinder. Tip: kinderyogaboek en kinderyogakaarten van Helen Purperhart.


arrow_drop_up arrow_drop_down