arrow_drop_up arrow_drop_down

Balans houding

In een balans houding oefen je concentratie en evenwicht door te balanceren op één kant van het lichaam. Bij een balans houding rust het gewicht op de armen of de benen, waardoor deze sterker worden. Bij balans houdingen is het belangrijk om een focuspunt te gebruiken. Om een balans houding uit te kunnen voeren, moeten je geest en lichaam goed kunnen samenwerken om in evenwicht te blijven.

Wat is het effect van een balans houding?

Balans houdingen kunnen het zelfvertrouwen vergroten doordat ze een gevoel van onafhankelijkheid geven. Armbalans houdingen zorgen dat het bovenlijf krachtiger wordt, waardoor de nek en het schoudergebied beter kunnen ontspannen. Balans houdingen hebben een positief effect op het uithoudingsvermogen.

Voorbeelden van balanshoudingen voor kinderen

Boom, danser, ooievaar en kraanvogel. Tip: kinderyogaboek en kinderyogakaarten van Helen Purperhart