Zeepbel

Stel je voor dat je in een zeepbel ligt.

Beluister de podcast hieronder of ga naar Spotify of Google podcast.

Kindermeditatie

De zeepbelmeditatie is fijn om je aandacht naar binnen te keren en om je af te sluiten van de drukte om je heen.

Sluit je ogen en adem rustig in……..en uit……in…..en uit. Je voelt je rustig bij iedere uitademing. Je wordt heel stil van binnen. Zeg maar tegen jezelf: ‘Ik ben ontspannen’. Stel je voor dat je een zeepbel om je heen blaast, maak hem zo groot als jij nodig vindt. Je zweeft in een grote zeepbel boven het landschap en je ziet ver beneden je in het klein alles wat je die dag bent tegengekomen: De vogels, de boom, de rups, de slang, de kikkers, de koeien, de kat en misschien nog wel veel meer. Als de zeepbel is geland en je weer terug bent op de grond zie je en hoor je van alles in de natuur. Je droomt heerlijk weg, want er is niks leuker dan fantaseren wat je maar wilt.  Als je eraan toe bent, beweeg je je vingers en je tenen, je rekt je uit en opent je ogen.

Hoe voelt het om in de zeepbel te zijn?

Tip: De zeepbel kun je op ieder moment om je heen fantaseren als jij het nodig hebt.

Meer kindermeditatie inspiratie?

De kindermeditatiekaarten van Helen Purperhart bevatten 52 geleide meditatieverhaaltjes voor kinderen. De fantasierijke meditaties zijn een aanzet om bewustwording te bevorderen. Iedere meditatie neemt het kind mee naar een plek in zichzelf, waar hij tot rust komt en veiligheid, zelfvertrouwen en antwoorden op vragen kan vinden. Klik hier om de kindermeditatiekaarten te bestellen.