De kracht liefdevolle aanraking en massage
Liefdevolle aanraking is een levensbehoefte waar iedereen naar snakt. Elk kind heeft aanraking nodig voor een gezonde en goede lichamelijke en sociale ontwikkeling. Kindermassage speelt hierbij een belangrijke rol en draagt bij aan een fijn pedagogisch klimaat, of dat nu thuis, op school of in de kinderopvang is. Maar kindermassage is meer dan alleen een manier om contact te maken; het stimuleert ook de productie van oxytocine, het knuffelhormoon. Dit magische stofje komt vrij bij een knuffel en speelt een cruciale rol in ons welzijn en de hechting met onze kinderen. En het mooiste? Door massage komt oxytocine vrij bij zowel het kind als de masseur, wat niet alleen het geluksgevoel een boost geeft, maar ook stress vermindert. In deze tijd, waarin we extra aandacht moeten besteden aan ons welzijn, is het belangrijk om te benadrukken hoe waardevol aanraking en massage zijn tussen ouders en kinderen. Die simpele handelingen helpen niet alleen om de band te versterken, maar verhogen ook het gevoel van geluk en verminderen stress. In deze blog deel ik mijn ervaringen met aanraken en mijn favoriete kindermassagespelletjes. Dus, ga lekker zitten en ontdek hoe je met een beetje liefdevolle aanraking het leven van jou en je kinderen een stuk mooier kunt maken!
Kappertje spelen
Mijn reis met liefdevolle aanraking en massage begon op een natuurlijke manier, al heel vroeg in mijn leven. Ik zie het nog zo voor me: als kind zat ik altijd achter mijn moeder op de bank, haar haren kamend of haar nek en schouders masserend. Niemand heeft me dat ooit geleerd; het gebeurde gewoon. Die momenten waren bijzonder – ze gaven me niet alleen ontspanning, maar ook extra tijd om op langer te blijven. Een win-win situatie, zou ik zeggen!
Kriebelen op de achterbank
Als we een lange reis met de auto maakten, masseerden we elkaar op de achterbank. We masseerden elkaar terwijl we met een klok bijhielden hoeveel minuten het duurde, zodat we precies wisten hoe lang we moesten doorgaan. Niet dat we ons zorgen maakten over stijve spieren – daar dachten we totaal niet aan – maar gewoon omdat het heerlijk was.
Liefdevol aanraken
Na de geboorte van mijn eerste dochter, Nina, die drie maanden te vroeg werd geboren, begon ik weer met masseren. Het was voor mij cruciaal om die onderlinge band te versterken, vooral omdat ze een flinke tijd in de couveuse had doorgebracht. Dus besloot ik een massagecursus voor baby’s te volgen, waar ik leerde hoe ik kleine Nina liefdevol kon masseren. Elke aanraking voelde als een nieuw hoofdstuk in ons verhaal; het was alsof we een nieuwe taal leerden spreken – een taal van liefdevolle aanraking en diepe verbondenheid. En geloof me, deze 'taal' heeft ons dichter bij elkaar gebracht dan ooit!
Aanraken als familie traditie
Toen Nina opgroeide, werd masseren niet langer een eenzijdige activiteit, maar een gedeelde ervaring waarbij we elkaar om de beurt onder handen namen. Om het masseren nog leuker en spannender te maken, begonnen we, toen ze ongeveer vier jaar oud was, samen massageverhaaltjes te verzinnen. Elke massage werd een avontuur dat we schreven met onze handen – wie had gedacht dat we zo creatief konden zijn met onze vingers? Terwijl we de wereld van aanraking en beweging verkenden, ontdekte ik de sterke verbinding tussen masseren en yoga. Masseren werd een vast onderdeel van de kinderyoga opleiding die ik verzorgde. Het kwam regelmatig voor dat Nina de lessen binnenstapte, enthousiast meedeed en zelfs de cursisten begon te masseren.
Spelenderwijs masseren is een gewild onderdeel in de kinderyogales, vaak vragen de kinderen er zelf om ‘juf wanneer gaan we masseren?’. Je kunt een massagespel doen over dieren of alledaagse dingen die je thuis doet en dan alles uitbeelden op de rug of een ander deel van het lichaam. Een belangrijk bijkomend effect van het fysieke contact tijdens de massage is dat kinderen leren om hun grenzen aan te geven en sneller durven zeggen wat ze wel en niet fijn vinden, daar hebben ze de rest van hun leven profijt van. Daarnaast wennen ze aan aanraking, leren ze rekening te houden met elkaar en samen te werken met respect voor elkaar. Uit onderzoek is gebleken dat kinderen die elkaar masseren elkaar minder pesten. Hieronder deel ik mijn drie favoriete kindermassagespelletjes uit het kindermassage doosje. Klik hier om de kaartjes te bestellen of download hier het inkijkexemplaar met nog 2 extra massages.
1. Neushoorn en ossenpikker
Bijvoorbeeld over een neushoorn die samenwerkt met een ossenpikker, een klein vogeltje dat het ongedierte wegpikt van de rug van de neushoorn. De twee dieren werken op een respectvolle manier samen. Dat kunnen kinderen uitbeelden in een massagespel; de een gaat op handen en voeten en de ander gaat zachtjes ‘pikken’ met de duim en wijsvinger op de rug. De neushoorn mag dan aangeven waar het meeste ongedierte zit op zijn rug. Thuis kan het kind ook op de rug van een ouder zitten en doen alsof hij of zij een ossenpikker is.
2. Paardje verzorgen
Of je kunt op een subtiele manier voetreflexmassage introduceren door een massage te doen waarbij hoefijzers onder de voeten van een paardje worden vastgezet of schoongemaakt. Daarna kunnen ze het paardje wassen en borstelen. Zo leren kinderen langzaam, op een speelse manier, hun eigen lichaam beter kennen.
3. Koekjes bakken
Zelfs het maken van koekjes is super om te doen met kinderen. Van het vermengen van bloem met ei, suiker en boter tot aan het bakken van de koekjes zelf; het wordt allemaal onderdeel van een speels geheel waarbij massage slim wordt geïntroduceerd. De theorie en de techniek is niet zo belangrijk. Het belangrijkste bij mijn lessen is of ze het fijn vinden en er plezier aan beleven. Sommige kinderen kunnen moeilijk hun grenzen aangeven. Ik hou tijdens de lessen goed in de gaten of ze aanvoelen of hun massage door het andere kind wel prettig gevonden wordt. Ik volg zelf nog steeds cursussen om mijn kennis te verdiepen en geïnspireerd te blijven. Zo volgde ik een Thaise yogamassage cursus en leerde daar verschillende massagegrepen. Ik leerde er heel veel, maar ik blijf toch telkens mijn eigen bedenksels maken. Want ik mis toch vaak de speelse toepassing en de vertaling naar kinderen.
Online kindermassag cursus - (tijdelijk korting van 50% korting)
In de online kindermassage cursus ontdek je hoe je kindermassage kunt toepassen in yogalessen, in de klas en zelfs thuis met het gezin. Je krijgt volop inspiratie om massage te combineren met muziek, vrolijke liedjes, spelletjes, tekenen, verhalen en zelfs materialen. Denk aan een mix van ontspanning, creativiteit en plezier. De massagespelletjes zijn laagdrempelig, worden gewoon over de kleding heen uitgevoerd en kunnen op elk moment worden ingezet. Perfect om wat rust, ontspanning en verbondenheid te creëren, of je nu in een groep bent of lekker thuis bent met de familie. Kindermassage helpt kinderen niet alleen om zich bewust te worden van hun eigen lijf, maar het geeft ze ook een flinke boost in zelfvertrouwen en eigenwaarde. Maak gebruik van de kortingscode: massage01
AANMELDEN
Enthousiast over de blog? Deel je deze blog op je Facebook page. Of plaats een foto op Instagram met #kinderyogaclub of laat hieronder je reactie achter.