Stap 3: Houdingen

Deze stap op het yogapad gaat over het beter leren kennen van je lijf door je in een rare houding te wringen. Iedere houding leert je iets nieuws over jezelf. Je hebt vast gemerkt dat als je in een houding je hoofd naar je knieën wilt brengen je voelt dat je lijf niet wil meewerken. Ga je dan nog beter je best doen dan voelt het nog minder lekker. Als je teveel je best doet in een houding word je een beetje gespannen, je gaat sneller gaat ademen of je adem juist vasthouden. Als je je ogen sluit terwijl je in de houding zit, kun je goed voelen wat het met je doet en welke ongemakken je in jezelf tegenkomt. Je kunt dan bekijken wat je anders kunt doen. Verderop in het boek vind je allerlei houdingen en kun je ontdekken wat het doet met jouw lijf.