14 kinderyogatips voor een vrolijk Pasen

14 kinderyogatips voor een vrolijk Pasen

Pasen staat voor de deur!  En dat betekent dat het weer tijd is voor een eieren, paashazen en kuikentjes. Bijna niemand weet precies hoe het echt zit met Pasen, de paashaas, eitjes en kuikentjes. Toch blijft het een leuk kinderfeest waar je leuke activiteiten rondom kunt doen. Wij zijn voor jou op zoek gegaan naar vrolijke paasinspiratie die je kunt gebruiken thuis, op school en in je les. Geniet en ontspan op Paaszondag en Paasmaandag, samen met de kinderen, die op deze dagen geen school hebben. Maak er samen een vrolijk feest van! 

 

1. Paashaas

 Je zit op je knieën.

Buig naar voren.

Leg je voorhoofd op de grond.

Pak je voeten vast.

Sluit je ogen.

 Ik ben een paashaas en ik spring in het rond!

 

2. Paasgroet 

 

Tekst: Marinka Michielsen 

3. Paaseitjes 

De kinderen houden hun ogen gesloten.

Je verstop een eitje onder een matje of kussentje.

De kinderen dans op muziek door de ruimte.

Als de muziek stopt mogen ze het matje of kussentje omdraaien.

Degene die het eitje vindt mag een yoga-houding bedenken die wordt gedaan.

Vertel vooraf aan de kinderen dat ze na de les allemaal een eitje krijgen.

Muziektip: Ei, Ei, een paasei hoort erbij.

 

Variatie: Verstop het paasei onder de yogamat of de kleding van je kind.  Zing: “Mijn paasei is verdwenen, ik zie geen paasei meer. Waar is hij nou gebleven? Ja daar is hij weer”.



4. Hazesprongen 

Je zit op je hurken.

Plaats je handen voor je op de grond.

Hop je handen achterna met je voeten.

Doe dit een aantal keer achter elkaar.

Probeer ook eens de achterwaartse hazenhop.

Ik ben een paashaas en ik beleef veel avonturen.

Wat was jouw grootste avontuur?

 Tip: Download gratis het kinderyoga avontuur van Hazeltje


5. Paasmandala 

Pak je potloden of krijtjes.

Klik hier om de mandala uit te printen.

Je kunt kiezen welke jij het mooist vindt.

Deel je kleurplaat op instagram en tag @helenpurperhart.

Je kunt ook je kleurplaat laten zien in de kinderyogaclub.

Klik hier om je eigen kleurplaat te kiezen

6. Paashaasadem

 Ga liggen op je rug met gesloten ogen.

Leg je handen op je buik.

Adem in en voel hoe je buik omhooggaat.

Adem uit en voel hoe je buik omlaaggaat.

Herhaal dat een aantal keer.

Tip: leg een paaseitje op je buik en zie hoe die op en neer beweegt.

 

6. Paaseitjes schilderen

Hoe leuk is het om paaseieren te schilderen met natuurlijke verf zoals rode kool, biet   en Kurkuma. Versieren met patroontjes kan ook. Bekijk het filmpje hoe je dat kunt doen.

  

7. Lotta en de paashaas

Op een mooie lenteochtend vindt Lotta grote, kleurige eieren in het gras. Welke kip legt nu zulke eieren? Dan komt de paashaas aangefietst. In de wei liggen natuurlijk geen gewone eieren, maar paaseitjes van chocola. De paashaas en de kip worden goeie maatjes. Lotta maakt niet alleen de paashaas blij, maar ook de kuikentjes! Een leuk paasboek die je ook kunt inzetten in je kinderyogales. Klik hier om het boek te bestellen.

 8. Paasmassage

Ik zag twee hazen vlak voor Pasen, zitten in een weiland.

Met een mandje vol met eitjes, aan het verven met z'n beidjes.

Kijk eens hier, kijk eens daar, nu zijn alle eitjes klaar.

Tip: doe de massage bij elkaar op de rug of met je kind in de rugzak zoals in het filmpje.


Zang: Mirjam van der Beek

9. Jonge dieren

Pasen is het begin van de Lente. In de lente krijgen veel zoogdieren hun jongen. Dit komt omdat er in het voorjaar weer meer voedsel te vinden is. Dan hebben jonge dieren een betere kans om te overleven. De jongen van zoogdieren die buiten leven moeten al snel op eigen poten staan, zoals een veulen, een kalf of een lammetje. 

Kun jij een lammetje nadoen?

Je staat op handen en voeten.

Breng je benen in de lucht.

Spring als een geitje.

Muziektip: Lammetje van Dirk Scheele


Bron: Peuteryogakaarten

10. Haasje over

Pak de wiebelplank met 2 handen aan weerszijden vast. 

Plaats je voeten allebei aan de linkerkant. 

Spring met 2 voeten in de breedte over de wiebelplank. 

Spring nu van rechts naar links. 

Zing: ‘Hip, hop, hip, hop, zo doet het haasje’. 

Bestel voordelig je wiebelplank hier.


Filmpje: Mirjam van der Beek

11. Paasyoga avontuur

Het is bijna Pasen en de paashaas is nog niet klaar met de voorbereidingen. De kinderen gaan hem helpen! Daarvoor gaan ze naar de boerderij waar ze verschillende dieren ontmoeten. Het helpen van anderen straat centraal.  doe het yoga avontuur samen met Yogabeertjes. Wil je meer  yogabeertjes avonturen beleven? Met deze code PASEN10 krijg je 10% korting op het jaarabonnement.


 12. Paasyoga memory

De speler(s) gaat naar een andere ruimte en de anderen spelers vormen paren. Ieder paar kiest dezelfde yogahouding die past in het thema Pasen en gaat los van elkaar in de ruimte staan. De teruggekomen speler(s)raadt wie een Paasyogapaar vormen door twee spelers te vragen om in de yogahouding te gaan staan. Als er een memory is gaat het paar achter de speler staan die het heeft geraden. Als het gekozen paar niet bij elkaar hoort, gaan ze weer gewoon staan waar ze eerder stonden. Als je in tweetallen speelt heeft degene met de meeste yogaparen heeft gewonnen.

13. Paasyogaflow

Deze Paas kinderyoga flow met handgeschilderde kaarten is bijzonder leuk om te gebruiken rondom de Paasdagen en in de lente. Deze set maakt van de paasviering echt een feestje met dans, samenspel en eieren zoeken. Op elke kaart staat een afbeelding en een omschrijving hoe je de houding uitvoert met een korte tekst om de fantasie te activeren. In de uitleg naast de kaart staan variaties op de houdingen, materiaal tips en muziek tips. Bestel de paasflow of andere vrolijke yogaflows met 10% korting bij Dutch Unicorn. Vergeet niet om de code kinderyogaacademie10 te gebruiken.

14. Paas kinderyoga avontuur 

Kinderyoga met het verhaal over de paasmaan met juf Saartje.


15. Paaskuikentje

Je begint in een ei. Maak je helemaal klein. Tik met je vingers tegen de rand van het ei (op de grond) om moederkip te laten weten dat je eruit wil komen.  Krak voorzichtig uit je ei: til je hoofd op, kom op handen en knieën. Het kuikentje komt op z'n voetjes staan; je zit nu op je hurken. Maak kleine vleugeltjes van je armen. Loop rond op je hurken terwijl je piept. 


Bron: Yoga-ga-je-mee van Nynke Bos


De redactie van de artikelen en blogs op kinderyoga.com bestaat uit een groep van enthousiaste kinderyoga docenten. Samen schrijven ze artikelen voor de kinderyoga encyclopedie en interessante blogs.
Reactie plaatsen

Volg gratis een scholing met STAP-budget

Onze geselecteerde opleidingen komen in aanmerking voor het Stap-Budget.  Met het STAP-budget  ligt er  € 1.000,- subsidie voor je klaar om te investeren in jouw passie, persoonlijke ontwikkeling en groei. Doe alvast een voorinschrijving en geef aan welk opleidingspakket je wilt en wanneer je wil starten.

De nieuwste blog ontvangen?

Meld je aan op onze lijst. 

50%
Je bent er bijna!
Waar mogen we het naartoe sturen?
Ja, dat wil ik
Your information is safe with us