arrow_drop_up arrow_drop_down
22 juni 2020 

14 coole yogaspelletjes voor kinderen

Hittegolf op komst? Deze waterspelletjes koelen je af!

Tijdens een hittegolf kunnen de temperaturen oplopen tot ver boven de 30 graden. Wat is er lekkerder op zo’n warme dag, dan heerlijk met water te spelen? Het koelt af en je hebt de grootste fun. Vroeger deed ik zelf ook allerlei waterspelletjes en een paar daarvan heb ik altijd onthouden. Andere spelletjes heb ik bedacht aan de hand van mijn boekje 50 beste yogaspelletjes. Het is voor ieder kind leuk om samen met vriendjes en vriendinnetjes op straat en in de tuin met water te spelen. En ook zijn de yogaspelletjes tof tijdens een zomers kinderfeestje of buitenyogales. Hieronder vind je een overzicht van 14 leukste yogaspelletjes voor kinderen. Overigens mogen grote mensen gewoon meespelen!

Inhoud

[[showindex]]

1. Waterbubbels

Wat heb je nodig?

  • Een bak water
  • Rietjes

Hoe werkt het?
Zet de bak met water en rietjes klaar en ga rondom de bak zitten. Adem diep in en blaas met een rietje bubbels in het water. Zie hoe de bubbels verschijnen in het water. Kun je ook een storm in een glas water blazen?

Tip
Als je een druppeltje afwaszeep in het water toevoegt, krijg je blijvende bubbels.

Waar is het goed voor?

  • Spelenderwijs de adem onderzoeken.
  • Spelenderwijs volledig uitademen.
  • Ontspant de ademspieren.
  • Samen plezier maken.

2. IJsblokjes massage

Wat heb je nodig?

  • IJsblokjes

Hoe werkt het?
Je werkt in tweetallen en masseert elkaar om de beurt met een ijsblokje. Maak cirkelvormige bewegingen met het ijsblokje op het lichaam. Masseer in het gezicht, nek, armen, rug en benen. Druk niet te hard, maar laat het ijsblokje over de huid ‘glijden’. Zeker rond je ogen niet te hard drukken. Draai daarna de rollen om. Klik hier om nog een supercoole druppelmassage te ontvangen.

Waar is het goed voor?

  • Werkt verkoelend
  • Bevorderd de bloedsomloop.
  • Prikkelt de tastzin.
  • Ervaar de kracht van aanraking.

3. Waterschilder

Wat heb je nodig?
  • Kwast met zachte haren
  • Water

Hoe werkt het?

Je werkt in tweetallen. Een ligt op zijn buik en de ander schildert met een kwast met water op het lichaam. Begin bij de voeten en ga langs de benen langzaam omhoog. Maak een draaikolk op de rug door cirkels te draaien. Draai daarna de rollen om.

Waar is het goed voor?
  • Werkt verkoelend.
  • Prikkelt de tastzin.
  • Geeft ontspanning.
  • Ervaar de kracht van aanraking.

4. Waterproeverij

 Wat heb je nodig?
  • Beker water
  • Muntblaadjes
  • Citroenschijfje
  • Komkommer
  • Aardbei

Hoe werkt het?

Vul verschillende glazen met water en doe in elk glas een extra ingrediënt. Laat de kinderen met gesloten ogen proeven wat er in het water zit. Bij iedere slok kun je voelen hoe het water omlaag stroomt in je lichaam. Vertel wat je hebt gevoeld en welk water je het lekkerst vindt. Je kunt na afloop kinderen ook zelf hun eigen water laten maken.

Waar is het goed voor?
  • Werkt verkoelend.
  • Lest de dorst.
  • Voorkomt uitdroging.
  • prikkelt de smaakzin.

5. Diepvries T-shirt

Wat heb je nodig?
  • T-shirt
  • Bakpapier
  • Diepvries

Hoe werkt het?

Maak een paar uur van tevoren een aantal T-shirts nat.  Vouw de T-shirts op en leg tussen de T-shirts een velletje bakpapier zodat ze niet aan elkaar vast vriezen.  Deel de bevroren T-shirts bevroren uit aan de kinderen. Wie het eerste zijn of haar T-shirt heeft aangetrokken, en in een yogapose staat, heeft gewonnen.

Waar is het goed voor?
  • Werkt verkoelend
  • Bevorderd de bloedsomloop.
  • Prikkelt de tastzin.

6. Waterbalans

Wat heb je nodig?
  • Plastic of papieren bekertje
  • Water

Hoe werkt het?

Vul het bekertje met water en zet het op je hoofd. Ga staan in een balanshouding, bijvoorbeeld de boom of danser en houd jezelf in evenwicht. Kun je het bekertje op je hoofd houden zonder dat het valt?

Waar is het goed voor?
  • Werkt verkoelend.
  • Vergroot het evenwichtsgevoel

7. Mantra gorgelen

Wat heb je nodig?
  • Beker met water

Hoe werkt het?

Bedenk welke mantra je gaat zingen. Neem een slok water in je mond en gorgel de mantra met het water in je mond. De ander raadt welke mantra of liedje het is. De winnaar mag de volgende mantra gorgelen.

Waar is het goed voor?
  • Werkt verkoelend.
  • Voorkomt uitdroging.
  • Stimuleert muzikaliteit, stembanden en het gehoor.

* Beluister de mantra op Spotify

 

9. Voetenspons

Wat heb je nodig?
  • Spons
  • Bak water

Hoe werkt het?

Alle kinderen liggen op hun rug in een rij. Het hoofd van het ene kind ligt bij de voeten van het andere kind.  De benen zijn in de lucht. Je maakt een spons goed nat en geeft die aan het voorste kind. Die klemt de spons tussen zijn voeten en geeft de spons door naar achteren door de voeten naar achteren over het hoofd te brengen. Op deze manier wordt de spons doorgegeven.

Waar is het goed voor?
  • Werkt verkoelend.
  • Maakt de rug soepel.
  • Vergroot de grove motoriek

10. Sponstikkertje

Wat heb je nodig?
  • Spons
  • Bak water

Hoe werkt het?

Er is één tikker die door het gooien van een natte spons andere kinderen probeert te ‘tikken’.  Kinderen die af zijn moeten in een yogahouding gaan staan. Als de spons opnieuw ondergedompeld wordt in een emmer water zijn alle kinderen vrij. Na 5 keer gooien wordt er een andere tikker gekozen. Dit aantal kun je natuurlijk ook hoger of lager maken.

 

Waar is het goed voor?

  • Werkt verkoelend.
  • Geeft plezier.

11. Waterlimbo

Wat heb je nodig?
  • Tuinslang
  • Water

Hoe werkt het?

Alle kinderen staan in een rij achter elkaar. Muziek aan en dansen maar. De eerste gaat al dansend onder de waterstraal door. Dan sluit je weer achteraan in de rij en mag de volgende.  De straal gaat steeds lager. Wie kan het langst droog blijven?

Waar is het goed voor?
  • Werkt verkoelend.
  • Geeft plezier.
  • Maakt de rug soepel.

Tip

Doe de limbodans alleen als de tuin toe is aan wat extra water en doe het dan niet in de volle zon! Zuinig omgaan met water is belangrijk nu de zomers in Nederland zo droog zijn. Laten we samen goed voor de aarde en de natuur zorgen.

12. Voetenlift

 Wat heb je nodig?
  • Emmer water

Hoe werkt het?

De kinderen zitten op de grond. In het midden staat een emmer water. Ze tillen samen met hun voeten  de emmer zo hoog mogelijk op. Als de emmer scheef gaat, krijgen ze een plons water over hun benen.

Waar is het goed voor?
  • Werkt verkoelend.
  • Versterkt de beenspieren.
  • Leert samenwerken en overleggen.
  • Vergroot het evenwichtsgevoel.

13. Lopende band

Wat heb je nodig?
  • Papieren of plastic bekertje
  • Water

Hoe werkt het?

De kinderen staan achter elkaar in een rij. Alle kinderen hebben een lege beker vast met 2 handen. Het voorste kind in de rij heeft een volle beker water vast. Het voorste kind strekt zijn armen, buigt naar achteren en gooit het bekertje zonder om te kijken leeg boven zijn hoofd. Het kind achter hem vangt zoveel mogelijk water op in zijn bekertje. Vervolgens gooit ook dit kind op dezelfde manier zijn bekertje water leeg. Zo gaat het door tot het achterste kind het water heeft opgevangen. Hoeveel water is er nog over in het bekertje? Hoe dichter je bij elkaar staat hoe groter het risico is dat je lekker nat wordt.

Waar is het goed voor?
  • Werkt verkoelend.
  • Geeft plezier.
  • Maakt de rug soepel.

14. Kameleon

Je zit op de grond in de kleermakerszit.  Steek je tong uit en krul de buitenkant van je tong naar elkaar toe, alsof je een rietje van je tong maakt.  Adem in door je tong en uit door je neus. Lukt dat niet dan maak je een rondje van je lippen. Voel hoe koud je adem is die via je tong in je keel komt.

Waar is het goed voor?
  • Geeft verkoeling.
  • Werkt ontgiftend.

Waterdruppelmassage ontvangen?

 Vul je gegevens in en check je mailbox!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Waterweetjes

Water is het vloeibaarste van de 5 elementen (aarde, water, vuur, lucht en ruimte). Water heeft geen vaste vorm, maar krijgt vorm via het element aarde. Water is van nature geurloos, doorzichtig en koud. Water wordt warm door het element vuur.  Als water te heet wordt verdampt het en wordt het  lucht en als het dan weer afkoelt komt het als regen uit de lucht. En als het heeeeel koud is wordt water sneeuw, ijs of hagel.  Water zorgt voor beweging en brengt leven in de energie van de aarde. Water geeft souplesse, buigzaamheid en zachtheid in je lijf en brengt verkoeling. En wist je dat de scheikundige formule van water H2O is omdat water bestaat uit 2 waterstof atomen en 1 zuurstof atoom heeft. Je kunt googelen om erachter te komen wat dat betekent.

Meer tips om af te koelen!

  • Houdt kinderen buiten de zon van 11:00 tot 15:00.
  • Doe gordijnen en ramen dicht vanaf 11:00.
  • Zoek de schaduwplekken op voor verkoeling.
  • Draag lichte katoenen en wijde kleding.
  • Maak een watertafel voor kinderen.
  • Maak waterijsjes en eet ze op.
  • Drink genoeg water per dag.
  • Zet je zwembadje in de schaduw.
  • Maak een modderbad.
  • Slaap onder een laken.
  • Draag een pet of hoed.
  • Eet salade en fruit.
  • Smeer je goed in.
  • Douche koud

Nog meer inspiratie? Bestel 50 beste yogaspelletjes’ slechts € 7,50

JA, DAT WIL IK!>>

50 beste yogaspelletjes

 

Enthousiast over de blog? Deel je de verkoelende yogaspelletjes op ook op Facebook? Of plaats een foto op Instagram met #kinderyogaclub.

Over de schrijver
Helen Purperhart is graag op een vernieuwende manier bezig met het vak vanuit een praktische en speelse insteek. Ze schrijft er boeken over en maak spelkaarten die thuis, op school en in een yogapraktijk gebruikt kunnen worden. Vanuit haar eigen kijk op het leven en de ervaringen die ze heeft opgedaan, heeft ze haar eigen methode ontwikkeld die de basis vormt van de opleidingen die zij verzorgt aan de Kinderyoga Academie. Als leraar stimuleert ze mensen om hun kracht meer ruimte te geven, zodat ze zichzelf durven te zijn en weer gaan geloven in hun wensen. Helen vindt het leuk om grote en kleine mensen te inspireren om hun eigen wijze levenspad te bewandelen om een gelukkig mens te worden. Een woord dat goed bij haar past is: UBUNTU (eenheid). Als je Ubuntu voelt, dan ben je in staat om jezelf in anderen te zien en je niet bedreigd te voelen door wat anderen kunnen omdat je weet dat je verbonden bent met alles en iedereen.
Miranda
Door

Miranda

op 25 June 2020

Wat een ontzettend leuke spelletjes! Laagdrempelig, ook leuk voor een kinderfeestje. Ik vind het ook mooi dat je benoemt om zuinig te zijn met water. Met deze spelletjes kan ik nog lange tijd onze dochter (ze is nu 1.5 jr) en straks haar vriendjes en vriendinnetjes blij maken. Bedankt!

Helen-Purperhart
Door

Helen-Purperhart

op 25 June 2020

Wat fijn om te horen. Nou geniet er maar van de komende jaren (in de zomer dan lol).

Tarinthe
Door

Tarinthe

op 25 June 2020

Superleuk! Neem er meteen een paar mee voor in de les morgen! Enne geen idee wat je gorgelde maar lag wel in een deuk!😂

Helen-Purperhart
Door

Helen-Purperhart

op 25 June 2020

hahahahahaha hoofd, schouders, knie en teen lol. Luister maar terug. En de tweede keer was de mantra die in de blog staat.

Nicolijn
Door

Nicolijn

op 25 June 2020

Wauw wat veel inspiratie voor mijn danslessen! Dat worden super fijne verkoelende waterballet uurtjes! Dank je wel

Ilse De Batselier
Door

Ilse De Batselier

op 25 June 2020

Balanshoudingen op de wiebelplank...Er werd heel wat afgelachen en gefocust tijdens het wiebelen met een bekertje water op je hoofd.

Reactie plaatsen

Gratis kinderyoga kleurplaten?

Ontvang 5 gratis dierenyoga kleurplaten in je mailbox en word direct lid van de Kinderyoga Club. Kleur de grappige, lenige en sterke dieren in! 

50%
Je bent er bijna!
Waar mogen we het naartoe sturen?
JA, DAT WIL IK!