arrow_drop_up arrow_drop_down

Focus

Focus is het concentreren van je aandacht op één ding. Door alle aandacht te richten op één ding word je minder snel afgeleid. Focus heeft dus met concentratie te maken, je hebt het niet als vaardigheid meegekregen bij je geboorte. Focus kan best een uitdaging zijn als je wordt afgeleid door alle prikkels die binnen komen via je zintuigen. Focussen kun je leren, je kunt oefenen en trainen voor een goede focus. Mediteren helpt om je focus en je concentratie te verbeteren.

Focus in een kinderyogales

Geef kinderen een duidelijke lichamelijke focus (dristi). Bijvoorbeeld voordat je begint kun je zeggen tegen de kinderen 'je zit op je billen, in kleermakerszit met je handen op je knieën. Tijdens het doen van een ademoefening kan de focus liggen op het voelen van de beweging in de buik of het verschil in temperatuur bij het in en uitademen en tijden een meditatie kan de focus liggen op het puntje van je neus.