Een kind ontwikkelt zich razendsnel, maar elk kind doet dit op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. Naarmate het kind ouder wordt, zal het tot steeds meer in staat zijn. In elke leeftijdsfase krijgt het kind weer nieuwe vaardigheden onder de knie. Vroeg yoga doen draagt bij aan de ontwikkeling van het kind op verschillende gebieden. Door je kind op jonge leeftijd al in aanraking te laten komen met yoga blijft hun lijf soepel en sterk en leren ze hoe ze kunnen ontspannen in stressvolle situaties. Daarnaast wordt hun lichaamsbewustzijn vergroot waardoor ze beter kunnen aanvoelen wat goed en niet goed voor ze is. Wanneer je samen spelenderwijs yoga met je kind doet wordt ook nog eens de onderlinge band versterkt. Een yogamomentje tussendoor kan dus het verschil maken in zijn verdere ontwikkeling. In deze blog krijg je inspiratie voor 5 leuke yogaspelletjes met een doek en bal die je bij jou thuis of in de kinderopvang kunt doen!
1. Schommel jij, schommel mij
Kinderen vinden het heerlijk om te worden gewiegd. Wiegen stimuleert de langzame hersengolven en dit ontspant. Een doek is een fantastische tool om in gewiegd te worden. Door het liedje 'Schommel jij, schommel mij' van Ageeth de Haan te zingen terwijl je het kind heen en weer wiegt zorgt voor nog meer vreugde.
2. Vliegend tapijt
Hoe leuk is het om je huis te verkennen op een vliegend tapijt. Sleep je kind net als Alladin door de op een doek. Laat je kind op zijn buik liggen op het doek en trekt het doek door de ruimte. Waar vliegt jouw tapijt naartoe? Door muziek van 'de vliegende Fakir' van de Efteling te gebruiken speel je nog meer in op de belevingswereld van het kind.
3. Rollebollen op de bal
Voor deze oefening heb je een ronde yogabal nodig. Leg je kind met de buik op de yogabal en rol de bal zachtjes heen en weer met een hand. Zorg ervoor dat je met je andere hand het kindje goed vasthoudt.
4. Bouncen op de bal
Het bouncen op de yogabal kun je samen doen op de bal. Oudere kinderen kunnen zelf op de bal zitten. Je pakt dan de handen vast en laat ze op en neer bouncen. Deze oefening is niet alleen leuk voor je kind, het heeft voor jou ook een voordeel. Als je zelf op een yogabal zit moet je lichaam continue je lichaamsbewegingen corrigeren om in balans te blijven. Daardoor is het een goede oefening voor de onderrug en de buikspieren.
5. De wereld op z'n kop
Je kind ligt op zijn rug op de yogabal. Houd je kind goed vast terwijl je de bal zachtjes heen en weer wiegt. Het kind wordt gedragen door de bal. Deze oefening opent het hart van je kindje.
Yoga met je baby, dreumes en peuter - korting op boek!
De oefeningen en illustraties van deze blog komen uit het boek 'Baby, dreumes en peuteryoga' van Helen Purperhart en Cerise van Zanten. Het boek staat boordevol ideeën om samen met je kind van 0 tot en met 3 jaar te gaan bewegen. Het biedt een schat aan eenvoudige rek-, strek- en ontspanningsoefeningen op basis van traditionele yogahoudingen, waardoor de onderlinge band wordt versterkt en in de behoefte aan aanraking wordt voorzien. Klik hier om een inkijkexemplaar te bekijken of klik hier om het boek tijdelijk met 10% te bestellen.
Ouder en kindyoga opleiding
Wil je kinderyoga en kindermassage geven aan ouders met jonge kinderen in de leeftijd van 0-3 jaar? In deze beroepsopleiding bieden we jou de basis van ouder en kindyoga aan met een scala en yogaspelletjes die direct toepasbaar zijn in je werk met ouder en kind. Iedereen die zich op een professionele manier wil verdiepen in ouder en kindyoga kan deelnemen aan de opleiding. Werk je in de kinderopvang? Check dan de yoga in de kinderopvang opleiding.
