Een kind ontwikkelt zich razendsnel, maar ieder kind doet dat op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. Naarmate ze ouder worden, ontdekken ze steeds meer van wat ze kunnen. In elke fase van hun ontwikkeling leren ze weer nieuwe vaardigheden. Vroeg beginnen met yoga kan een geweldige bijdrage leveren aan deze ontwikkeling op verschillende gebieden. Door je kind al op jonge leeftijd met yoga in contact te brengen, blijft hun lijf soepel en sterk, en leren ze hoe ze kunnen ontspannen in stressvolle situaties. Bovendien vergroot yoga hun lichaamsbewustzijn, waardoor ze beter aanvoelen wat goed voor hen is en wat niet. En laten we niet vergeten dat samen spelenderwijs yoga doen de onderlinge band versterkt. Een kort yogamomentje kan dus echt het verschil maken in hun verdere ontwikkeling. In deze blog delen we inspiratie voor vier leuke yogaspelletjes met een doek en bal die je thuis of tijdens ouder- en kindyogalessen kunt doen!
1. Schommel jij, schommel mij
Kinderen vinden het heerlijk om te worden gewiegd. Wiegen stimuleert de langzame hersengolven en dit ontspant. Een doek is een fantastische tool om in gewiegd te worden. Door het liedje 'Schommel jij, schommel mij' van Ageeth de Haan te zingen terwijl je het kind heen en weer wiegt zorgt voor nog meer vreugde.
2. Vliegend tapijt
Hoe leuk is het om je huis te verkennen op een vliegend tapijt. Sleep je kind net als Alladin door de op een doek. Laat je kind op zijn buik liggen op het doek en trekt het doek door de ruimte. Waar vliegt jouw tapijt naartoe? Door muziek van 'de vliegende Fakir' van de Efteling te gebruiken speel je nog meer in op de belevingswereld van het kind.
3. Rollebollen op de bal
Voor deze oefening heb je een ronde yogabal nodig. Leg je kind met de buik op de yogabal en rol de bal zachtjes heen en weer met een hand. Zorg ervoor dat je met je andere hand het kindje goed vasthoudt.
4. Bouncen op de bal
Het bouncen op de yogabal kun je samen doen op de bal. Oudere kinderen kunnen zelf op de bal zitten. Je pakt dan de handen vast en laat ze op en neer bouncen. Deze oefening is niet alleen leuk voor je kind, het heeft voor jou ook een voordeel. Als je zelf op een yogabal zit moet je lichaam continue je lichaamsbewegingen corrigeren om in balans te blijven. Daardoor is het een goede oefening voor de onderrug en de buikspieren.
Yoga met je baby, dreumes en peuter
De oefeningen en illustraties van deze blog komen uit het boek 'Baby, dreumes en peuteryoga' van Helen Purperhart en Cerise van Zanten. Het boek staat boordevol ideeën om samen met je kind van 0 tot en met 3 jaar te gaan bewegen. Het biedt een schat aan eenvoudige rek-, strek- en ontspanningsoefeningen op basis van traditionele yogahoudingen, waardoor de onderlinge band wordt versterkt en in de behoefte aan aanraking wordt voorzien. Klik hier om een inkijkexemplaar te bekijken of klik hier om het boek te bestellen.
Ouder en kindyoga opleiding
Tijdens de ouder- en kindyoga opleiding duik je in de fascinerende wereld van yoga voor jonge kinderen. Je leert yogaspelletjes die perfect aansluiten bij deze uitdagende leeftijdsfase. Ouder- en kindyoga draait om samen bewegen, spelen, rekken en ontspannen, met een flinke dosis aandacht voor elkaar. Deze yogasessies versterken niet alleen de band tussen ouder en kind, maar helpen het kind ook om spelenderwijs vertrouwd te raken met zijn eigen lichaam – een waardevolle les voor de toekomst! Terwijl de ouder even tot rust komt, worden de zintuigen van de jonge kinderen geprikkeld en groeit hun lichaamsbesef. Maak gebruik van deze geheime link voor 20% korting.
Mirjam van der Beek is afgestudeerd als Hatha Yoga docent bij Timsa Yoga in Rotterdam. In 2017 heeft zij de RCYT Yoga Alliance gecertificeerde Children's yoga Teacher Training in Tanzania gevolgd bij Helen Purperhart. Zij heeft bij verschillende yogadocenten in verschillende yogastijlen les gevolgd. Ze heeft de volgende bijscholingen gevolgd na haar docentenopleiding: Yoga Teacher Training deel 1&2 'Hoe ga je om met zwangeren in je yogales', Cursus Yoga (met daarin een verdieping anatomie), Cursus Meditatie, 'Yoga en hormonen in de wisseljaren van de vrouw' , Nascholing 'Hormoonyoga - methode Dinah Rodriguez' , 'Wobbelyoga voor Kinderyogadocenten', de hormoonyoga cursus 'Jong met Yoga', 'Yoga voor de Kinderbuik', Online Kinderyoga, Kinderyoga op de Plank, Kinderyoga op de stip, Kindermassage, Partneryoga, Oriëntatiecursus Yoga, Kids Yoga Anatomie + Online Kids Yoga Anatomie, Peuter en Dreumesyoga, Relaxed lesgeven+ online relaxed lesgeven, Creatieve Kindercoaching, Online Kinderkundalini Yoga en "Docent tieneryoga' bij Helen Purperhart, Yin Yoga pre-teachertraining bij José de Groot en Yoga bij NHA, Aroma Therapy Diploma Course bij Center of Excellence en de Kids Yoga Crash Course bij Cosmic Kids Yoga, Hypnobirthing bij Muchamama, Baby Yoga & Babymassage bij de de Jip & Jan Internationale Kinderyoga Academie, Zwangerschapsyoga van Diana Plenckers (Saswita Yoga Opleidingen), Kidsyoga Business, online Chakra Yoga, Live Online Lesgeven, Basisopleiding Kindercoaching, en de online Kinderyoga Avonturen cursus bij de Kinderyoga Academie, de Happy Kids Baby Massage Training & Happy Kids Selfcare Massage Training. Tevens behaalde zij haar certificaat voor Baby Bootcamp Trainer. In 2021 behaalde zij haar certifcaat voor de bijscholing Mama-Baby Yoga en Massage op de Wobbel. Bij de kinderyoga academie volgde zij tevens de Detox Yoga Cursus, Innerchildyoga Cursus, Kunstzinnige Kindercounseling, Manifesteren met kinderen, Kinderyoga Coaching, Ademspel, Meditatie en Mindfullness, Traumaverwerking met kinderen en Yoga op school. Bij Inge van Fijn volgde zij de cursus Baby Massage bij darmkrampjes, Dreumes massage en Peutermassage. Bij Happy Kids Massage behaalde zij haar certificaat voor de Train de Trainer cursus, Happy Kids Massage Belevingsspecialist en volgde zij Fladders Belevingsprogramma. Ze volgde de coachingsopleiding, Baby Mindful training & Charge up training bij Relax Kids. Bij Yoga Essence behaalde ze haar certificaat voor Yoga in de kinderopvang. Bij Mireille Smits volgde ze de Magische Mandala cursus. Ze volgde de de cursussen Kunst Therapie, Maandelijkse Mandala bij het Maanatelier, Boost je creativiteit bij Mireille Smits, Zet je creatieve motor aan bij de Happy Art Academie. Momenteel volgt ze de 13 Chakra's online cursus bij Atelier Oer. Zij is werkzaam voor verschillende yogascholen en geeft Yoga aan kinderen, jongeren en volwassenen. In haar lessen combineert zij graag muziek met yoga. Zij is geregistreerd yogadocent bij het Kinderyoga Academie keurmerk. Als yogadocent schrijft zij blogs en artikelen voor de kinderyoga encyclopedie, www.kinderyoga.nl en newlifeyoga.nl. Voor de Kinderyoga Academie is zij werkzaam als Yogadocent.
Mirjam is o.a. afgestudeerd als leraar basisonderwijs, gedragsspecialist bij de Master Special Education Needs, Vakspecialist Muziek in het Basisonderwijs, heeft de opleiding Adem, Stem en Boventonen tot stemdocent behaald in Antwerpen, heeft een vooropleiding aan de Nederlandse Musical Ensemble Academie gedaan, een cursus Muziektheorie en heeft een studiotraining & performance training met succes afgerond aan de Academie voor Lichte Muziek in Lelystad. Mirjam heeft een certificaat behaald bij de Complete Vocal Technique Summercourse in Helsinki en als active deelnemer een Masterclass Complete Vocal Technique van Cathrine Sadolyn gevolgd. Ze heeft haar certificaat als Zangexpert behaald bij Zangexpress en hier verschillende nascholingscursussen gevolgd. Zij voltooide de opleiding Teach Sing Kids waarbij de Estill Voice Training System methode wordt toegepast voor kinderen. Bij Félice van der Sande volgde zij de Training Muziekkwartier - Ontwikkelingsgericht muziek maken in de kinderopvang en verschillende masterclasses. Zij heeft bij verschillende zangdocenten privé-zangles gevolgd, in diverse koren gezongen en in verscheidene musicals (hoofd-)rollen vertolkt. Als muziekdocent heeft ze ervaring met lesgeven in het Voortgezet Speciaal Onderwijs, het basisonderwijs, de buitenschoolse opvang, musicalverenigingen kinderdagverblijven en bij verschillende muziekscholen als pianodocent.
