In de afgelopen 20 jaar heeft yoga zijn weg gevonden in het leven van kinderen. Het is tegenwoordig niet meer weg te denken op veel scholen en kinderopvangorganisaties. Tijdens kinderyoga leren kinderen op een speelse manier ontspannen, zichzelf uiten en in contact komen met hun innerlijke kracht. Het geven van yoga aan kinderen vergt een iets andere aanpak dan het lesgeven aan volwassenen. Kinderyoga is speciaal ontworpen om aan te sluiten bij de belevingswereld van kinderen en neemt een speelse vorm aan. Het omvat een mix van (dieren)houdingen, ademspelletjes en fantasierijke meditaties. Door gebruik te maken van verhalen en thema's die kinderen aanspreken, wordt yoga een avontuurlijke ontdekkingsreis. Bij kinderyoga is er veel ruimte voor creativiteit, zonder de essentie van yoga uit het oog te verliezen. Als jij ook kinderen wilt laten groeien en bloeien met yoga, lees dan snel deze blog.
Yoga is een ontdekkingstocht
Net als in een volwassenyogales worden er verschillende aspecten behandeld die kinderen helpen om hun lichaam en geest te verkennen. Tijdens het uitvoeren van de houdingen verbeteren kinderen hun kracht, flexibiliteit en balans, terwijl ze ook leren om naar hun lichaam te luisteren en hun grenzen te respecteren. De ademspelletjes helpen kinderen om zich bewust te worden van hun ademhaling en om te leren focussen. De fantasierijke meditaties nemen kinderen mee op een magische reis naar hun eigen innerlijke wereld, waar ze hun verbeeldingskracht kunnen gebruiken en hun emoties kunnen ontdekken. In kinderyoga ligt de nadruk minder op perfecte uitlijning en deze hoeft alleen te worden verbeterd als de veiligheid van het kind in het gedrang komt of als het blessures kan veroorzaken. Yoga draait niet om perfectie, maar om het onderzoeken en leren kennen van je eigen grenzen, en ze voorzichtig oprekken. Vanuit deze gedachte geven we kinderen tijdens de yogales alle ruimte om fouten te maken en daarvan te leren.
De voordelen van Kinderyoga
Door yoga ontdekken kinderen hoe ze in elkaar zitten en hoe hun lijf werkt. Steeds meer kinderen ervaren druk en stress door school en hun sociale omgeving. Hierdoor kunnen ze slecht slapen, zijn druk, onzeker of angstig. Bij volwassenen helpt yoga om rust in hoofd en lijf te brengen, dit werkt minstens zo goed bij kinderen! Kinderyoga wordt niet voor niets steeds populairder. Hieronder de voordelen van kinderyoga op een rij:
- Het bevordert de lichamelijke ontwikkeling van kinderen op een gezonde en veilige manier. Door middel van zachte en toegankelijke houdingen, worden flexibiliteit, kracht en coördinatie gestimuleerd.
- Het biedt een veilige ruimte waarin ze leren omgaan met hun emoties. Door middel van ademhalingsoefeningen en meditaties leren ze kalmeren en ontspannen.
- In de wereld van vandaag waarin afleidingen overal aanwezig zijn, is het belangrijk voor kinderen om hun concentratievermogen te ontwikkelen. Kinderyoga helpt hen om meer bewustzijn te creëren en zich beter te concentreren.
- Door te experimenteren met verschillende houdingen en bewegingen, leren kinderen hun eigen lichaam kennen en waarderen.
- Kinderen leren samen te werken, te delen en respectvol met elkaar om te gaan. Kinderyoga bevordert een gevoel van verbondenheid en gemeenschap.
- Het helpt bij het reguleren van emoties en het bevorderen van een positief zelfbeeld en zelfvertrouwen.
Hoe is yoga ontstaan?
Lang geleden liepen er in India wijze yogi's rond die regelmatig de natuur opzochten om in alle stilte onder een boom of op een berg te zitten. Ze observeerden nauwlettend de dieren en ontdekten allerlei interessante dierlijke bewegingen. Bij het ontwaken en het slapengaan herhaalden de dieren steeds dezelfde bewegingen. Ze strekten zich langzaam uit, waardoor hun lichaam soepel bleef. Sommige dieren maakten brullende geluiden om hun kracht te laten horen aan andere dieren. De yogi's leerden dat elk dier zijn eigen unieke kracht had. Het is opvallend dat deze wijze yogi's duizenden jaren geleden al het belang van de natuur begrepen. Ze beschouwden zichzelf als een integraal onderdeel van dezelfde wereld als de dieren, planten en de natuur. Ze namen kennis en gebruiken uit de natuur over om de gezondheid van de mens te verbeteren. Door het observeren van het gedrag van dieren ontwikkelden ze yogahoudingen om soortgelijke resultaten te bereiken. Door de dieren na te bootsen, werden ze zelf ook soepel en sterk. Vanuit deze kennis over dieren werd yoga ontwikkeld als een manier om gezonder en fitter te leven.
€ 111 ZOMERKORTING - Kinderyoga Online Opleiding
Tijdens de kinderyoga-opleiding leer je hoe ook jij kinderen op een speelse manier kan leren ontspannen, zichzelf uiten en ze in contact laten komen met hun innerlijke kracht. De kinderyoga-opleiding is niet alleen leuk en avontuurlijk, maar draagt ook bij aan de ontwikkeling van zelfvertrouwen, veerkracht en emotionele intelligentie. Dus kom en doe mee in de wereld van kinderyoga, waar spel, plezier en emotie samenkomen voor een geweldige ervaring met mij! De zomeractie is verlengd tot 1 augustus.
Wil je nog meer kinderyoga inspiratie?
Dan is het kinderyogaboek 'ontdek je superkracht' wellicht iets voor jou! Het boek is geschikt voor wat oudere kinderen om zelf te doen maar ook uitstekend geschikt voor ouders om samen met hun kinderen te doen en natuurlijk voor (yoga) docenten. Aan de hand van aansprekende teksten en duidelijke tekeningen kun je de oefeningen uitvoeren. Klik hier om het boek te bestellen of download een voorproefje van het boek.
