Liefdevolle aanraking is een levensbehoefte waar iedereen naar verlangt. Elk kind heeft aanraking nodig voor een gezonde lichamelijke én sociale ontwikkeling. Kindermassage speelt hierbij een belangrijke rol en draagt bij aan een fijn pedagogisch klimaat of dat nu thuis is, op school of in de kinderopvang.
Maar kindermassage is meer dan alleen een manier om contact te maken. Het stimuleert ook de aanmaak van oxytocine, het zogenaamde knuffelhormoon. Dit magische stofje komt vrij bij een knuffel of aanraking en speelt een cruciale rol in ons welzijn en de hechting tussen ouder en kind.
Het mooie is: door massage komt oxytocine vrij bij zowel het kind als de masseur. Dat versterkt niet alleen de band, maar vermindert ook stress en vergroot het gevoel van geluk aan beide kanten.
In een tijd waarin we extra aandacht besteden aan ons welzijn, is het belangrijk om te benadrukken hoe waardevol aanraking is. Die kleine, liefdevolle gebaren zorgen voor rust, verbinding en veerkracht, precies wat we allemaal nodig hebben.
In deze blog deel ik mijn persoonlijke ervaringen met aanraken én mijn favoriete kindermassagespelletjes. Ga er lekker voor zitten en ontdek hoe een beetje liefdevolle aanraking het leven van jou en je kinderen mooier kan maken
Kappertje spelen
Mijn reis met liefdevolle aanraking begon heel natuurlijk, al vroeg in mijn leven. Ik zie het nog zo voor me: als kind zat ik vaak achter mijn moeder op de bank, haar haren kamend of haar nek en schouders masserend. Niemand had me dat geleerd, het gebeurde gewoon. Die momenten waren bijzonder, ze gaven ontspanning, geborgenheid en soms ook een excuus om net iets langer op te blijven. Een win-winsituatie dus!
Laatst gebeurde er iets soortgelijks: mijn kinderen waren bij mijn moeder op bezoek en toen ze hoorden dat oma hoofdpijn had, begonnen ze haar spontaan te masseren. Zonder dat iemand het hen vroeg. Gewoon vanuit liefde. Dat raakte me diep, want het liet zien dat liefdevolle aanraking echt van generatie op generatie wordt doorgegeven.
Kriebelen op de achterbank
Als we vroeger lange autoritten maakten, bedachten we onze eigen massages op de achterbank. We masseerden elkaar met een klok erbij om eerlijk af te wisselen. Niet omdat we last hadden van stijve spieren, maar gewoon omdat het heerlijk voelde. Dat speelse, vanzelfsprekende contact is me altijd bijgebleven.
Liefdevol aanraken
Na de geboorte van mijn eerste dochter, Nina die drie maanden te vroeg werd geboren kreeg aanraking nog een diepere betekenis.
Omdat ze lang in de couveuse lag, was het extra belangrijk om onze band te versterken. Ik volgde een massagecursus voor baby’s en leerde hoe ik haar liefdevol kon aanraken.
Elke aanraking voelde als een nieuw hoofdstuk in ons verhaal. Alsof we samen een nieuwe taal leerden de taal van aanraking en verbondenheid. En geloof me: die taal heeft ons dichter bij elkaar gebracht dan ooit.
Aanraken als familie traditie
Toen Nina ouder werd, veranderde masseren in een gedeelde ervaring. We bedachten samen massageverhaaltjes, kleine avonturen die we met onze handen tot leven brachten. Zo werd aanraken niet alleen ontspannend, maar ook creatief en speels.
Tijdens mijn werk als kinderyogadocent ontdekte ik hoe waardevol het is om massage in yogalessen te integreren. In de kinderyogaopleiding werd het zelfs een vast onderdeel. Soms stapte Nina de les binnen en deed ze enthousiast mee of gaf ze zelf de cursisten een mini-massage.
Spelenderwijs masseren
Kinderen zijn er dol op: “Juf, wanneer gaan we masseren?” hoor ik vaak in de les.
Spelenderwijs masseren is laagdrempelig, verbindend en vrolijk. Je kunt massagespellen verzinnen rondom dieren of dagelijkse activiteiten, en die uitbeelden op de rug of armen van elkaar.
Het mooie is dat kinderen door massage leren hun grenzen aan te geven, ze ontdekken wat ze fijn vinden en wat niet. Dat is een levensvaardigheid die ze hun hele leven meedragen. Ook leren ze rekening houden met elkaar, samenwerken en respect tonen. Onderzoek laat zelfs zien dat kinderen die elkaar regelmatig masseren, elkaar minder pesten.
Klik hier om de kaartjes te bestellen of download hier het inkijkexemplaar met nog 2 extra massages.
Neushoorn en ossenpikker
Een spel over samenwerking. De neushoorn laat een klein vogeltje, de ossenpikker, het ongedierte van zijn rug pikken.
Het ene kind speelt de neushoorn op handen en voeten, het andere kind tikt zachtjes met duim en wijsvinger op de rug. De ‘neushoorn’ mag aangeven waar het meest gekriebeld moet worden. Ook thuis kun je dit spel doen, bijvoorbeeld als ouder met je kind op je rug.
Paardje verzorgen
Een zachte introductie in voetreflexmassage. Laat kinderen hoefijzers onder elkaars voeten ‘vastzetten’ of schoonmaken, het paardje wassen en borstelen. Zo leren ze hun eigen lichaam beter kennen en ontspannen tegelijk.
Koekjes bakken
Een klassieker! Laat kinderen op elkaars rug ‘koekjes maken’: bloem strooien, eieren breken, kneden en in de oven schuiven.
De theorie is minder belangrijk, het plezier staat voorop. Als docent let ik er altijd op dat kinderen goed aanvoelen of hun aanraking prettig is voor de ander. Zo leren ze respectvol omgaan met elkaars grenzen.
Ik volg zelf nog steeds regelmatig cursussen, zoals Thaise yogamassage, om mijn kennis te verdiepen. Maar ik blijf altijd mijn eigen speelse draai eraan geven, want juist dat maakt masseren met kinderen zo bijzonder.
Kindermassage opleiding
In de online kindermassage opleiding ontdek je hoe je massage kunt toepassen in yogalessen, in de klas of thuis met het gezin.
Je krijgt volop inspiratie om massage te combineren met muziek, liedjes, spelletjes, verhalen en creatieve materialen.
De oefeningen zijn laagdrempelig, kunnen gewoon over de kleding heen worden gedaan en brengen rust, ontspanning en verbondenheid — altijd en overal. Kindermassage helpt kinderen niet alleen hun eigen lichaam beter te voelen, maar versterkt ook hun zelfvertrouwen en eigenwaarde.
AANMELDEN
Enthousiast over de blog? Deel je deze blog op je Facebook page. Of plaats een foto op Instagram met #kinderyogaclub of laat hieronder je reactie achter.
Paul Vrenken
op 29 Jan 2021