Omgekeerde houding

In een omgekeerde houding wordt het lichaam tegen de zwaartekracht in ondersteboven gekeerd.

Wat is het effect van een omgekeerde houding?

Omgekeerde houdingen verbeteren de circulatie in de lymf- en bloedvaten. Inversies hebben een diepe, ontspannende uitwerking op het hartcentrum. Het immuunsysteem, de hormoonbalans (door de stimulans van de pijnappelklier, hypofyse en de schildklier), de lichamelijke en geestelijke stabiliteit en het concentratievermogen worden verbeterd. Omgekeerde houdingen hebben een ontspannende werking op lichaam en geest. De hoofdstand kan een opwekkende uitwerking hebben. Door bloedtoevoer naar de hersens wordt de alertheid vergroot. De spijsvertering wordt gestimuleerd. Inversies verbeteren de concentratie.

Voorbeelden van omgekeerde houdingen voor kinderen

Kaars, ploeg en handstand. Tip kinderyogaboek van Helen Purperhart.