Vooroverbuig houding

Een vooroverbuiging is een yogahouding waarbij een yogi of een yogini zijn lichaam in een staande of zittende positie het bovenlichaam naar voren brengt in de richting de aarde.

Wat is het effect van een vooroverbuiging?

Vooroverbuigingen kalmeren het zenuwstelsel en brengen de buikorganen in balans (doordat deze inwendig worden gemasseerd). Vooroverbuigingen kunnen zorgen voor meer lenigheid, loslaten van spanning in de heupen en de onderrug, werken rustgevend, geven meer ruimte tussen de wervels, een betere doorbloeding, verlichten irritaties, verbeteren de concentratie en geven meer rust in je hoofd. Vooroverbuigingen gaan over overgave en ontdekken hoe je kunt meegaan in een houding.

Voorbeelden van vooroverbuig houdingen voor kinderen

Zittende vooroverbuiging (slappe pop, schildpad, muis en haas), staande vooroverbuiging (beer, olifant en aap). Tip: Kinderyogakaarten  en Kinderyogaboek van Helen Purperhart.