Helpt yoga bij kinderen met buikpijn?

Kinderyoga lijkt een geheime kracht te hebben als het gaat om het verlichten van functionele buikpijn bij kinderen.  Sommige kinderen hebben zoveel last van hun buik dat ze zelfs niet naar school kunnen, terwijl de dokters met hun beste onderzoeksmethoden geen lichamelijke oorzaak kunnen vinden.  Kinderen met langdurige buikpijn kunnen soms al jaren elke week of zelfs elke dag met deze ongemakken worstelen. En laten we eerlijk zijn, dat is geen pretje! Die buikpijn kan hun dagelijks leven flink beïnvloeden en zorgt er soms voor dat ze een schooldag moeten skippen. Maar goed nieuws: het onderzoek heeft aangetoond dat de yogalessen een positieve impact hebben! Zowel de ernst van de pijn als het aantal keren dat een kind buikpijn had, nam af door de yoga. In deze blog lees je meer over de wonderlijke effecten van yoga bij kinderen met langdurige buikpijn en ontdek je wat je kunt doen om die pijn een beetje te verlichten. 

Onderzoek naar de kinderbuik

Een paar jaar geleden vroeg Judith Kocken aan Helen Purperhart of ze haar wilde helpen bij een onderzoek naar de effecten van yoga op onbegrepen buikpijnklachten. En wie kan er nu ‘nee’ zeggen tegen zo’n uitnodiging?  Tijdens haar studie als darm- en leverkinderarts merkte Judith dat er iets ontbrak in de gezondheidszorg. Vaak ligt de focus alleen op de lichamelijke klachten, terwijl de emoties, gedachten en gevoelens ook een belangrijke rol spelen. Judith is ervan overtuigd dat we aandacht moeten geven aan het hele kind, niet alleen aan de buik! Dus, tijdens het onderzoek vroegen ze huisartsen om kinderen tussen de 8 en 18 jaar met meer dan twee maanden buikpijn zonder aanwijsbare oorzaak door te verwijzen naar Judith’s speciale buikpijnspreekuur. Want als een kinderarts of huisarts een patiënt met chronische buikpijn heeft, is het van belang om eerst de meest voorkomende aandoeningen uit te sluiten. Dat betekent dat ze de handen uit de mouwen steken voor aanvullend onderzoek naar dingen als glutenallergie en parasitaire darminfecties. En het goede nieuws? Uit het gepubliceerde onderzoek blijkt dat de yogalessen echt helpen!  Zowel de ernst van de pijn als het aantal keren dat kinderen pijn hadden, nam af. Yoga verbetert de ademhaling en heeft dus invloed op het totale lichamelijke functioneren. Plus, het vermindert stress, wat de pijnbeleving een flinke opkrikker geeft.

Yoga voor de kinderbuik

Voor het onderzoek ontwikkelde Helen Purperhart een unieke vorm van kinderyoga, speciaal ontworpen voor kinderen met langdurige buikpijn. Ze selecteerde een aantal fysieke houdingen die de kinderbuik een beetje liefde en aandacht geven. Kinderen leren de kunst van ontspannen en loslaten – dat klinkt als een zen-moment in het drukke leven van een kind! Tijdens de lessen ontdekken ze wat het met hun lichaam doet als ze zich naar voren en naar achteren buigen. Een cruciaal onderdeel van deze yogavorm is de ademhaling, omdat spanning, stress en ademhaling hand in hand gaan. Kinderen houden vaak onbewust spanning vast door hun buik te verkrampen, en dat gaat meestal gepaard met het inhouden van hun adem. En geloof me, dat maakt die buikpijn alleen maar erger! Bij de yoga voor de kinderbuik leren ze hoe ze met een goede uitademing die spanning kunnen loslaten. En als kers op de taart wordt er ook gewerkt met (zelf)massage om te helpen ontspannen. Tijdens de lessen vergroten ze hun lichaamsbewustzijn door te leren hoe hun lichaam werkt en hoe ze goed voor zichzelf kunnen zorgen. 

Download hier gratis het e-book met tips om de buik te verzachten

Holistisch kliniek Kinderbuik & Co

Na jarenlang in reguliere ziekenhuizen te hebben gewerkt, besloot Judith Kocken dat het tijd was voor een nieuwe uitdaging. Ze opende haar eigen kliniek, Kinderbuik & Co, waar ze met een holistische visie aan de slag gaat. Haar diepste wens? Bijdragen aan het verbeteren van de gezondheid en het geluk van kinderen en volwassenen met langdurige klachten. En geloof me, dat is geen klein doel! In haar praktijk staat de hele mens centraal, niet alleen de klacht of het symptoom. Judith gelooft dat aandacht voor de oorzaak van de klachten de sleutel is tot echte heling en dat iedereen zelf de regie over zijn of haar gezondheid en geluk kan nemen. In haar boek "Kinderbuik" deelt Dr. Judith Kocken haar visie op ziekte en gezondheid vanuit een holistische benadering: lichaam, geest en ziel zijn één grote, mooie puzzel. En omdat ze weet dat een beetje plezier ook belangrijk is, bevat Kinderbuik niet alleen informatie, maar ook lekkere recepten en eenvoudige yoga- en meditatieoefeningen. Dus, als je dacht dat gezondheid saai was, denk dan nog eens goed na!  Klik hier om haar boek te bestellen.

Meer inspiratie? Volg de kinderyoga coaching opleiding 

In deze kindercoaching opleiding leer je hoe je kinderen kunt begeleiden met emotie- en lichaamsgerichte technieken. Je gaat aan de slag met praktische oefeningen en je eigen vaardigheden om kinderen te helpen hun lijf, gedachten en gevoelens te verkennen. Je leert hoe je onbegrepen pijnklachten kunt verzachten en hoe kinderen weer in balans kunnen komen. En geloof me, in deze cursus leer je geen saaie gesprekstechnieken die je doen denken aan een langdradige lezing. Nee, je gaat het kind spelenderwijs coachen en ondersteunen in zijn of haar persoonlijke groei en ontwikkeling. Klik hier en maak gebruik van de kortingscode: kinderbuik voor de tijdelijke korting van 20%.

Enthousiast over de blog? Deel je deze blog op je Facebook page. Of plaats een foto op Instagram met #kinderyogaclub of laat hieronder je reactie achter.