Humor

Humor is het vermogen om dingen grappig en lachwekkend te vinden, zonder anderen te kwetsen of pijn te doen. Humor is een vaardigheid die je kunt aanleren. Het is belangrijk om de grappige kant van je kind aan te moedigen en te stimuleren omdat onderzoek uitwijst dat kinderen met gevoel voor humor meer eigenwaarde hebben en optimistischer zijn. Ook hebben ze meer zelfvertrouwen en zijn kinderen met gevoel voor humor beter in staat om met de uitdagingen van het leven om te gaan.

Humor stimuleren bij kinderen

• Trek gekke bekken
• Doe gekke dansjes
• Vertel moppen
• Doe een lachmeditatie
• Verzin je eigen taaltje

Kinderen lachen 300-400 keer per dag. Samen lachen schept een band en is gezond. Humor zorgt ervoor dat je naast elkaar blijft staan daar waar woede ervoor zorgt dat je tegenover elkaar komt te staan en je op verzet stuit. Lachen is een positieve emotie, dit zorgt voor de aanmaak van dopamine in de hersenen en verminderd het stresshormoon cortisol. Meer dopamine geeft een positief effect op het leren van dingen. Lachen werkt aanstekelijk.

Lachmeditatie

• Haal diep adem en denk aan een grappige situatie
• Lach dan ongeveer een halve minuut. Zeg gewoon hahahahaha (nep lachen geeft hetzelfde effect als echt lachen).
• Voel in je lichaam wat er gebeurt. Voel je tintelingen, bloed stromen?
• Ga met je aandacht naar je buik en haal weer diep adem, lach dan weer een halve minuut.
• Voel na en kijk welke gedachten er voorbij komen.
• Lach dan alsof je de beste mop ooit hebt gehoord. Een echte schaterlach.
• Voel na, adem een paar keer diep in en uit.

Rekken en strekken
Stel je voor dat je lachappels plukt. Rek jezelf uit en pluk lachappels die heel hoog hangen. Reik ernaar met je handen in de lucht. Ga op 1 been staan en schudt dan je andere been los en zeg ho ho ho. Wissel van been en zeg dan ha ha ha. Buig voorover en pak de appels van de grond en zeg hi hi hi zegt. Schudt je hele lijf los terwijl je hardop lacht. Lach als een heks, kabouter, reus, etc.

Tip: Ook al moet je niet echt lachen en doe je alsof, het helpt je alle positieve voordelen die hierboven beschreven staan.