Opwarmen

Opwarmen doe je om je lichaam voor te bereiden op de bewegingen die komen gaan. Opwarmen stimuleert de bloedsomloop en verhoogt de hartslag. De longen kunnen hierdoor meer zuurstof opnemen en doorgeven aan de spieren. Bovendien wordt de kans op blessures verkleint. De oefeningen kunnen staand of zittend worden uitgevoerd.

Opwarmen tijdens de kinderyoga

Het opwarmen van de kinderyoga kun je doen door met de handen klopjes te maken op de diverse lichaamsdelen, je gewrichten los te draaien of jezelf los te schudden. Kinderen houden van muziek en dat is ook goed te combineren met opwarmen. Bijvoorbeeld met: ik loop, ik loop van Dirk Scheele of kinderdans. Opwarmen kan ook worden ingezet om de aandacht van de kinderen te krijgen, zodat ze zich kunnen focussen op de start van de les.

Tip: de Energizerkaarten van Helen Purperhart bevatten ook heel veel speelse opwarmoefeningen.