Maangroet

De maangroet is een serie oefeningen, met een bijbehorend versje, die je kunt gebruiken om een kinderyogales mee af te sluiten, waardoor een duidelijk en vast ritueel ontstaat en de kinderen vervolgens weten dat de activiteiten worden afgerond.

De Sanskriet naam voor de maangroet is Chandra Namaskar. De kindermaangroet is een groet die staand begint, en waarin je vervolgens vanuit zit liggend op de grond voor kinderen eindigt, waardoor het zenuwstelsel en de hartslag tot rust kunnen komen. In de kinderyogales is de oppeppende yang energie gestimuleerd. Met de maangroet wordt de ontspannende yin energie geactiveerd. Door de kracht van de maan te vieren kun je de dag of yogales rustgevend afsluiten met de maangroet. In de Yin Yoga is er ook een volwassenen versie van de maangroet. Deze maangroet bevat achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, omgekeerde houdingen en zijwaartse houdingen. In de maangroet voor volwassenen wordt aandacht aan alignment besteed. Voor kinderen gaat het nog niet om de alignment van de oefeningen, maar om het plezier in de yoga.