Sinterklaaskriebels? Zo blijft het relaxed!

Sinterklaas en zijn Pieten zijn weer in het land, en dat betekent dat er voor kinderen een spannende tijd aanbreekt! De sinterklaaskriebels zorgen voor extra opwinding en maken ze drukker dan ooit. De spanning begint al met het sinterklaasjournaal, waar altijd wel iets aan de hand is. Komt de boot op tijd aan? Wordt het Grote Sinterklaasboek wel gevonden? En waar zijn al die pakjes gebleven? Voor volwassenen lijkt het allemaal logisch en zien we de humor ervan in, maar voor kinderen die nog geloven, kan het behoorlijk verwarrend zijn. Hoe zorg je ervoor dat deze periode gezellig en ontspannen blijft voor de kleintjes?  In deze blog delen we handige tips en trucs om de vreugde van het kinderfeest te vergroten en een warme, feestelijke sfeer te creëren. Laten we samen zorgen voor een onvergetelijke Sinterklaastijd!

Sinterklaastijd

Met onderstaande tips wordt de Sinterklaastijd niet alleen spannend, maar ook gezellig en ontspannen voor het hele gezin!

1. Goede voorbereiding: Vertel je kind wat het kan verwachten deze periode. Dit helpt om de opwinding te kanaliseren en geeft ze een gevoel van controle.
2. Emoties beheersen: Stel je kind gerust als emoties de overhand nemen. Praat over hun gevoelens en bied een luisterend oor.
3. Ontspanning voor het slapengaan: Doe ontspannende oefeningen voor het slapengaan. Dit kan helpen om de spannende dag rustig af te sluiten.
4. Afspraak over de schoen: Maak duidelijk hoe vaak de schoen gezet mag worden. Dit schept duidelijkheid en voorkomt onrust.
5. Vermijd extra spanning: Maak Sinterklaas niet extra spannend. Houd het verhaal leuk en vrolijk, zonder onnodige spanning toe te voegen.
6. Beperk suikergoed: Verminder de hoeveelheid suikergoed en pepernoten. Te veel zoetigheid kan de gemoedstoestand van je kind beïnvloeden.
7. Geen dreigmiddel: Gebruik Sinterklaas nooit als dreigmiddel. Dit kan angst en verwarring veroorzaken.
8. Aftelkalender: Maak gebruik van een aftelkalender. Dit helpt kinderen om te anticiperen op het feest en maakt de tijd tot Sinterklaas leuker.
9. Samen feestvieren: Maak er samen een gezellig feest van! Betrek je kind bij de voorbereidingen en geniet samen van de magie van Sinterklaas.

Yoga voor pieten

Wie had gedacht dat yoga niet alleen voor volwassenen is? Juist in de drukke sinterklaasperiode is het een geweldige manier voor kinderen om dicht bij zichzelf te blijven. En geloof ons, bij kinderyoga draait het niet alleen om stilzitten in de lotushouding of zweven als een engel. Nee, yoga is ook een feest van gekke houdingen en kunstjes, net als onze favoriete pieten! Yoga helpt je om beter om te gaan met de Sinterklaasdrukte. Door je te concentreren op je lijf en ademhaling, leer je hoe je al die drukke gedachten in je hoofd een beetje kunt temmen. Is je kind een slechte slaper tijdens deze feestelijke chaos? Geen zorgen! Doe samen wat yogaoefeningen voor het slapengaan en voor je het weet, snurkt je kleine piet als een roos. Hieronder vind je rustgevende yogaspelletjes die je samen met je kind kunt doen om die sinterklaas-stress een flinke schop onder de kont te geven. Laten we ontspannen en genieten van de magie van Sinterklaas, met een flinke dosis humor en plezier!

Pietenveer

Pietenveren zijn de kers op de taart van elke pietenmuts, en ze komen in alle kleuren en maten! Maar wist je dat je met deze veertjes niet alleen kunt pronken, maar ook heerlijk kunt kriebelen? Ga maar eens tegenover elkaar zitten en maak het samen relaxed en gezellig. Spreek af wie de eerste kriebels mag geven. Begin met de veer en strijk zachtjes over het voorhoofd, de wangen, langs de oren en de nek van je pietenvriend. Vergeet de handen en tussen de vingers niet; daar moet ook gekriebeld worden! En nu is het jouw beurt om te genieten! Geef de veer aan je vriend en laat hem of haar jou kriebelen. Bereid je voor op een hoop gelach en plezier, want met pietenveren wordt elke kriebel een feestje!

Veertje blazen

Pietenveren zijn zo licht dat je ze makkelijk met je adem de lucht in kunt blazen. Kijk maar eens hoe hoog ze kunnen zweven. Geef het een flinke teug adem en laat de veren dansen in de lucht! Blaas ook eens zachtjes en zie hoe het elegant naar beneden dwarrelt. Zet een sinterklaasliedje op en laat het veertje dansen in de lucht.

Pepernoten

De pepernoot is het meest geliefde snoepgoed van het Sinterklaasfeest. Die kleine bruine minikoekjes zijn niet alleen lekker, maar je kunt ze ook heel eenvoudig zelf bakken. Geen oven? Geen probleem! Laat je creativiteit de vrije loop en doe alsof! Laten we beginnen met het bakken van pepernoten op de rug van de ander.

1. Strooi wat meel in de kom ( tik met je vingers ).
2. Giet er wat water bij (strijk met je handen).
3. Voeg een eitje toe (klop en strijk met je handen).
4. Dan de suiker en speculaaskruiden erbij (maak cirkels met je vingers).
5. Maak een deeg (kneden met je handen).
6. Rol de pepernoten (cirkel met je handen).
7. Duw ze aan (druk met je duim).
8. Bak de pepernoten goudbruin (wrijf in je handen en leg ze op je rug voor de 'oven'-ervaring).
9. En voilà, de pepernoten zijn klaar! Nu is het tijd om te genieten (en met je vingers te plukken als een echt snoepmonster)!

Cadeautjes

Op 5 december is het feest, want Sinterklaas viert zijn verjaardag! Dat betekent: tijd voor cadeautjes en het grote uitpakfeest. Maar wat zit er eigenlijk in jouw cadeautje?

• Je gaat op de grond liggen en maakt je zo klein mogelijk.
• Ga op een groot laken of doek liggen.
• Trek je knieën naar je borst en sla je armen eromheen.
• Je wordt ingepakt in deken of laken.
• Jij bent nu een cadeautje.
• De ander pakt je helemaal uit.
• Als je wordt uitgepakt maak je jezelf helemaal slap.
• Als je helemaal bent uitgepakt wissel je om.
• Dan mag de ander een cadeautje zijn en worden uitgepakt.

Stoomboot

Vouw een papieren bootje en maak het mooi en kleurrijk, zodat het klaar is voor de reis! Leg het vervolgens op je buik. Ga nu liggen op je rug en stel je voor dat je een vrolijk pietje bent, aan boord van de stoomboot van Sinterklaas, terwijl jullie vanuit Spanje naar Nederland varen. Adem rustig in en uit. Laat je buik omhoog komen als je inademt en omlaag als je uitademt. Voel hoe het bootje mee beweegt op de golven van je adem. Geniet van het gevoel van de zee en de golven. Dit is jouw moment van rust, zelfs te midden van de Sinterklaasdrukte! Nu is het tijd om te ontspannen. Blaas een aantal keer zo lang mogelijk uit, net als een stoomboot die zijn rookpluimen laat ontsnappen. Beweeg je vingers en tenen, rek je een beetje uit, en open dan je ogen.

Nog meer inspiratie?

Word lid en bekijk alle Sint en Pietyoga filmpjes, een uitgewerkte pietenyoga lesplan, een pietenyoga dobbelsteen downloads meerdere  cursussen (o.a. ook de Kerst en Pasen thema's) en content voor slechts € 3,33 per maand.  Het lidmaatschap is per maand opzegbaar. Dus waarom niet een maandje proberen?

Ja, ik wil de Sint en Piet cursus

Enthousiast over de blog? Deel je deze blog op je Facebook page. Of plaats een foto op Instagram met #kinderyogaclub of laat hieronder je reactie achter.