Tropisch warm? Deze yogaspelletjes koelen je af!

Het is tropische warm de afgelopen dagen. Wat is er nu leuker dan op warme zomerse dagen met water te spelen? Het is heerlijk verfrissend en je hebt gegarandeerd de grootste lol! Vroeger deed ik ook van alles met water, en een paar van die spelletjes heb ik omgetoverd tot toffe yogaspelletjes. Ik kan niet wachten om ze met je te delen in deze blog!  Yogaspelletjes met water zijn niet alleen leuk en verfrissend, maar ook nog eens goed voor je! Bij elk waterspelletje ontdek je de voordelen. De meeste zijn perfect om samen te doen, en er zijn zelfs een paar die ideaal zijn voor een yogafeestje. Veel plezier met je wateryogapret!

IJsblokjes massage

Begin met het werken in tweetallen en gebruik het ijsblokje om elkaar te masseren. Maak cirkelvormige bewegingen op verschillende delen van het lichaam, zoals het gezicht, de nek, armen, rug en benen. Vergeet niet om voorzichtig te zijn, vooral rond de ogen. Zorg ervoor dat het ijsblokje soepel over de huid glijdt en niet te veel druk uitoefent. Na een tijdje draaien jullie de rollen om, zodat iedereen kan genieten van de verkoelende massage!

Waar is het goed voor?

• Werkt verkoelend
• Bevorderd de bloedsomloop.
• Prikkelt de tastzin.
• Ervaar de kracht van aanraking.

Waterschilder

Je werkt in tweetallen. Terwijl de een op zijn buik ligt, kan de ander beginnen met schilderen met water. Begin bij de voeten en werk langzaam omhoog langs de benen. Na een tijdje kunnen jullie van rol wisselen, zodat iedereen kan genieten van het schilderen met water!

Waar is het goed voor?

• Werkt verkoelend.
• Prikkelt de tastzin.
• Geeft ontspanning.
• Ervaar de kracht van aanraking.

Waterproeverij

Door verschillende glazen met water en unieke ingrediënten zoals muntblaadjes, citroenschijfjes, komkommer of aardbeien te vullen, kunnen kinderen hun zintuigen prikkelen en ontdekken. Met gesloten ogen kunnen ze elke slok proeven en zich concentreren op de smaken en de sensatie van het water dat door hun lichaam stroomt. Dit stimuleert niet alleen hun zintuigen, maar ook hun creativiteit wanneer ze hun ervaringen delen over wat ze hebben gevoeld en welk water hun favoriet was. Aan het eind van de activiteit kunnen de kinderen hun eigen watercombinaties maken, waardoor ze hun creativiteit verder kunnen uiten en hun persoonlijke smaak kunnen ontdekken. Dit zorgt voor een leuke en leerzame ervaring!

Waar is het goed voor?

• Werkt verkoelend.
• Lest de dorst.
• Voorkomt uitdroging.
• prikkelt de smaakzin.

Waterbalans

Vul een bekertje met water en zet het op je hoofd. Neem een balanshouding aan, zoals de boom of de danser, en probeer jezelf in evenwicht te houden. Lukt het je om het bekertje op je hoofd te houden zonder dat het valt?

Waar is het goed voor?

• Werkt verkoelend.
• Vergroot het evenwichtsgevoel

Voetenspons

De kinderen liggen op hun rug in een rij, met hun hoofd bij de voeten van hun buurman. Hun benen zijn in de lucht. Je geeft een goed natte spons aan het voorste kind, dat deze tussen zijn voeten klemt. Vervolgens geeft het kind de spons door naar achteren, door de voeten over het hoofd te brengen. Op deze manier wordt de spons verder doorgegeven. Zorg ervoor dat iedereen goed samenwerkt en veel plezier heeft!

Waar is het goed voor?

• Werkt verkoelend.
• Maakt de rug soepel.
• Vergroot de grove motoriek

Sponstikkertje

De tikker probeert andere kinderen te 'tikken' met de natte spons, terwijl de kinderen die geraakt worden in een yogahouding moeten gaan staan. Zodra de spons weer in de emmer water wordt ondergedompeld, zijn alle kinderen weer vrij om te spelen. Na een aantal pogingen, zoals vijf keer gooien, kan er een nieuwe tikker gekozen worden. Dit houdt het spel fris en zorgt ervoor dat iedereen aan de beurt komt. Zorg ervoor dat iedereen veilig blijft en veel plezier heeft!

Waar is het goed voor?

• Werkt verkoelend.
• Geeft plezier.

Voetenlift

De kinderen zitten op de grond, rondom een emmer water die in het midden staat. Samen tillen ze de emmer met hun voeten zo hoog mogelijk op. Zodra de emmer scheef gaat, krijgen ze een plons water over hun benen.

Waar is het goed voor?

• Werkt verkoelend.
• Versterkt de beenspieren.
• Leert samenwerken en overleggen.
• Vergroot het evenwichtsgevoel.

Lopende band

De kinderen staan in een rij, elk met een lege beker in beide handen. Voorin de rij houdt het eerste kind een volle beker water vast. Dit kind strekt zijn armen uit, buigt naar achteren en gooit het water zonder om te kijken leeg boven zijn hoofd. Het kind daarachter probeert zoveel mogelijk water op te vangen in zijn eigen beker. Deze actie herhaalt zich, waarbij elk kind zijn bekertje op dezelfde manier leeggooit, totdat het achterste kind aan de beurt is. De vraag is hoeveel water er uiteindelijk nog over is in het bekertje. Hoe dichter de kinderen bij elkaar staan, hoe groter het risico dat ze lekker nat worden!

Waar is het goed voor?

• Werkt verkoelend.
• Geeft plezier.
• Maakt de rug soepel.

Waterdruppel massage

Terwijl je met een pipetje koud water op verschillende delen van het lichaam druppelt, kunnen de kinderen hun zintuigen gebruiken om te raden waar de druppels zijn gevallen. Het idee om figuurtjes te druppelen voegt een creatieve twist toe. Zo kunnen ze niet alleen de plekken raden, maar ook de vormen die je maakt. Dit spel kan zowel plezierig als leerzaam zijn, omdat het de kinderen helpt zich bewust te worden van hun lichaam en hun zintuigen te gebruiken. Veel plezier met de massage!

Waar is het goed voor?

• Geeft verkoeling.
• Ontspant.
• Werkt verbindend.

Waterbubbels

Zet de bak met water en rietjes klaar en ga rondom de bak zitten. Adem diep in en blaas met een rietje bubbels in het water. Kijk hoe de bubbels zich vormen en verschijnen. Probeer ook eens een storm in een glas water te blazen! Door een druppeltje afwaszeep aan het water toe te voegen, ontstaan er blijvende bubbels.

Waar is het goed voor?

• Spelenderwijs de adem onderzoeken.
• Spelenderwijs volledig uitademen.
• Ontspant de ademspieren.
• Samen plezier maken.

Mantra gorgelen

Bedenk welke mantra je gaat zingen. Neem een slok water in je mond en gorgel de mantra met het water in je mond. De ander raadt welke mantra of liedje het is. De winnaar mag de volgende mantra gorgelen.

Waar is het goed voor?

• Werkt verkoelend.
• Voorkomt uitdroging.
• Stimuleert muzikaliteit, stembanden en het gehoor.

Enthousiast over de blog? Deel je de verkoelende yogaspelletjes op ook op Facebook? Of plaats een foto op Instagram met @helenpurperhart.