Overtuigingen

Een overtuiging is een mening of geloof waarvan jij het gevoel hebt dat dat de waarheid is. Overtuigingen zijn gedachtes die jij hebt over jezelf of over iemand anders. Deze oordelen kunnen positief of negatief zijn en hoeven ook niet altijd waar te zijn. Het is jouw perspectief, jouw gezichtspunt. Deze denkpatronen kunnen soms belemmerend of beangstigend werken. Als jij bijvoorbeeld denkt: ‘Ik ben niet goed genoeg’ of: ‘Als ik iets zeg klinkt het stom’, dan zijn dit geen helpende gedachtes. Het is dan zeker de moeite waard om te kijken waar deze denkwijzen vandaan komen. Misschien ben je wel gepest of heb je een moeilijke jeugd gehad. Stel jezelf dan eens deze vragen, die zijn bedacht door Katie Byron:

• Is het waar?
• Kun je absoluut zeker weten dat het waar is?
• Hoe reageer jij op die gedachte?
• Wie zou je zijn zonder deze gedachte?

Kinderyoga en overtuigingen

Kinderyoga kan kinderen helpen om positieve affirmaties over zichzelf of de ander te formuleren. Hiervoor kun je bijvoorbeeld een kwaliteitenspel, eigenwijsjes,   deugdenspel of de kindercoachingskaarten van Helen Purperhart inzetten. Deze kunnen helpen om negatieve gedachten of ‘etiketten’ die jij jezelf of de ander hebt toebedeeld, om te buigen naar positieve, helpende gedachtes. Ook kan in de kinderyogales gebruik gemaakt worden van visualisaties, bijvoorbeeld door een gewenste situatie te tekenen of je deze denkbeeldig voor de geest te halen.