Kleurrijke chakrayoga voor Kinderen

23 november 2023

In deze blog duiken we in de kleurrijke wereld van Chakrayoga voor kinderen en ontdekken we hoe het hun lichamelijke en emotionele welzijn kan boosten, of ze nu thuis, op school of in de kinderopvang zijn. Wist je dat kinderen net als volwassenen ook deze energiecentra in hun lijf hebben? Ze zijn misschien niet zichtbaar, maar je kunt de energie ervan zeker voelen! Denk maar eens aan die vervelende brok in je keel of dat punthoofd dat je krijgt van iets dat je niet fijn vindt. Sommige mensen geloven zelfs dat kinderen gevoeliger zijn voor de energie rondom hun chakra's. Gelukkig kunnen ouders, opvoeders en docenten de kleine yogi's helpen om balans en welzijn te vinden in hun chakra's. Hoe? Door middel van leuke activiteiten zoals meditatie, yoga en andere manieren om innerlijke rust en harmonie te creëren. Dus laten we samen de chakra's verkennen en kinderen laten stralen, en wie weet, misschien ontdek je ook wel onze eigen verborgen energie!

Chakracadaba....wat is dat?

Voordat we ons onderdompelen in de wereld van Chakrayoga voor kinderen, is het handig om te weten wat chakra's precies zijn. Denk eraan als de kleine energiefabriekjes in je lijf, verbonden met verschillende aspecten van je fysieke, emotionele en mentale welzijn. Door je chakra's beter te leren kennen, krijg je een helder beeld van waar de energie soms vastloopt, zodat je die blokkades kunt opheffen. En geloof me, als die energie weer lekker kan stromen, voel je je een stuk meer in balans! De energie van de zeven hoofdchakra's maakt net als een lift ritjes omhoog en omlaag langs je ruggengraat. Elk chakra heeft zijn eigen unieke eigenschappen en speelt een rol in je leven. Zo zorgt je eerste chakra voor een stevige basis van gronding, veiligheid en overleving – de fundering van je welzijn. Je tweede chakra is de creatieve geest die emoties en genot aanwakkert. Dan hebben we je derde chakra, dat je wilskracht, eigenwaarde en zelfvertrouwen een boost geeft – de innerlijke cheerleader! De vierde chakra brengt liefde, mededogen en vergeving in je leven. Je vijfde chakra is de spreekbuis voor communicatie en expressie, zodat je altijd je gedachten kunt delen. De zesde chakra biedt intuïtie en inzicht – je persoonlijke gids voor de verwarrende wereld om je heen. En tot slot zorgt je zevende chakra voor spiritueel bewustzijn, eenheid en verlichting – de zen-master van je chakra's!

Chakrayoga voor kinderen

Chakrayoga voor kinderen is een kleurrijke vorm van kinderyoga die de traditionele chakraleer begrijpelijk en leuk maakt, zonder de waardevolle wijsheid van de chakra's uit het oog te verliezen. Het is een toegankelijke manier om kinderen bewust te laten worden van hun energie en innerlijke kracht. In een wereld vol afleidingen, waar kinderen worden overspoeld met prikkels van alle kanten, is dat hard nodig. Met oefeningen die de energie van de chakra's balanceren leren kinderen omgaan met emotionele achtbaanritjes die we allemaal wel eens ervaren. Chakrayoga helpt ze om beter te focussen op school en in andere activiteiten. Door met chakra's te werken, krijgen kinderen meer inzicht in zichzelf. Ze leren hun sterke punten waarderen, zoals omgaan met winnen en verliezen tijdens een potje tikkertje. Bovendien moedigt chakrayoga kinderen aan om verbinding te maken met hun hart. Dit helpt hen om compassie en empathie te ontwikkelen, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor anderen. Met chakrameditaties kunnen kinderen de rust vinden, alsof ze een wandeling maken tussen de kleuren van de regenboog, of hun drukte wegblazen in de wind. Dit helpt ze om beter om te gaan met stressvolle situaties – ideaal voor die onverwachte rekentoetsen!

Spelen met chakra's

Het beoefenen van chakrayoga op een speelse manier helpt kinderen om in balans te komen terwijl ze plezier beleven aan de fysieke oefeningen. Het kan hen ook tools bieden om met stress om te gaan en een gevoel van welzijn te bevorderen in een wereld die soms overweldigend kan zijn. Hieronder een aantal suggesties wat je kunt doen in je kinderyogales of thuis.

Eerste chakra (rood): Laat kinderen als bomen staan met hun voeten stevig op de grond. Vraag ze hun wortels voor te stellen die diep de aarde in groeien terwijl ze stabiliteit en kracht ervaren.
Tweede chakra (oranje): Laat kinderen op hun buik liggen en als vissen bewegen, waarbij ze de beweging van de vissen in het water nabootsen door hun heupen en buik van links naar rechts te wiegen.
Derde chakra (geel): Organiseer een 'lachyoga' sessie waarbij kinderen lachen zonder reden. Lachen stimuleert de zonnevlecht en verbetert het gevoel van eigenwaarde.
Vierde chakra (groen): Laat kinderen een oefening doen waarbij ze elkaar een knuffel geven terwijl ze een positieve intentie uitspreken, zoals "ik waardeer jou".
Vijfde chakra (blauw): Stimuleer kinderen om geluiden te maken die ze leuk vinden, zoals zingen, neuriën of het maken van dierengeluiden om de keelchakra te openen.
Zesde chakra (paars): Begeleid kinderen bij het visualiseren van een denkbeeldige reis naar hun favoriete plek terwijl ze hun ogen sluiten en diep ademen.
Zevende chakra (wit): Laat kinderen stille tijd doorbrengen in meditatie of visualisatie om hun verbeeldingskracht te vergroten en een gevoel van verbinding met iets groters te ervaren.

Chakra kleurenlied

Elke chakra heeft zijn eigen kleur en dat maakt het leren over deze kleuren een feestje voor kinderen! De kleuren van de chakra's vormen samen een regenboog! Deze chakrakleuren zijn niet alleen een lust voor het oog, ze hebben ook een behoorlijke impact op verschillende aspecten van het leven van kinderen. Denk maar aan hun emotionele intelligentie, zelfbewustzijn, creativiteit en fysieke welzijn. Door met deze kleuren te werken, maak je de filosofie van chakrayoga een stuk begrijpelijker. Kinderen kunnen echt verbinding maken met hun innerlijke kracht en leren zichzelf beter begrijpen. En laten we eerlijk zijn: wie kan er nou weerstand bieden aan een vrolijk palet van regenboogkleuren? Ze zijn niet alleen visueel aantrekkelijk, maar ze spreken ook de fantasie en belevingswereld van kinderen aan. Dus laten we die kleuren gebruiken om de wereld van chakrayoga nog kleurrijker en leuker te maken!

Het kleurenlied hieronder leert kinderen spelenderwijs op welke plek de chakra's zitten. De melodie van het chakralied is van het bekende liedje 'hoofd, schouders, knie en teen'. Het liedje heb ik samen met mijn dochters bedacht tijdens de vakantie en zongen het heel vaak in de auto :).

Kleuren beter begrijpen

Door kinderen te onderwijzen over de chakrakleuren, ontdekken ze de emoties en eigenschappen die eraan verbonden zijn. Neem bijvoorbeeld rood (1e chakra): het staat voor vitaliteit en kracht – ideaal voor kleine superhelden! En groen (4e chakra) ? Dat is de kleur van liefde en compassie, perfect voor die knuffelrijke momenten. Wanneer kinderen deze kleuren begrijpen, kunnen ze hun emoties beter herkennen en leren ermee omgaan. En wat is er leuker dan chakrakleuren gebruiken in visualisatie- en meditatieoefeningen? Laat ze zich voorstellen dat ze omgeven zijn door de kleur die bij een specifieke chakra hoort. Dit stimuleert niet alleen hun verbeeldingskracht, maar helpt ze ook om creatief aan de slag te gaan en mentale beelden te vormen – wie weet wat voor kunstwerken daaruit voortkomen! Het toepassen van kleur in hun leven kan een subtiele maar krachtige impact hebben op het welzijn van kinderen. Stel je voor: als een kind een connectie heeft met de kleur blauw (5e chakra), kan het toevoegen van deze kleur aan hun kleding of kamer hen een gevoel van rust en betere communicatie geven. Door kinderen bewust te maken van chakrakleuren, kunnen ze ontdekken welke kleuren hen het meest aanspreken en waarom. Dit helpt hen niet alleen om hun persoonlijke voorkeuren te begrijpen, maar ook om hun eigen identiteit en zelfexpressie te ontwikkelen. En laten we niet vergeten dat als ze leren over de eigenschappen en emoties die aan elke chakra zijn verbonden, ze deze associaties kunnen gebruiken om problemen op te lossen of om te gaan met verschillende situaties. Ze kunnen bijvoorbeeld de kleuren inzetten om zichzelf te kalmeren of zich te concentreren op een specifiek doel. En wat is er nu beter dan samenwerken en empathie te benadrukken met groepsactiviteiten die de verschillende chakra-kwaliteiten vieren?

Goed om te weten

Blijf jezelf ontwikkelen en verdiepen in chakrayoga, zodat je steeds meer kunt delen en aanpassen aan de behoeften van de kinderen die je begeleidt. Onthoud dat het belangrijk is om de kinderen te stimuleren om plezier te hebben en zich comfortabel te voelen tijdens de les. Met deze aanpak kun je een positieve en stimulerende ervaring bieden voor de kinderen die chakrayoga verkennen. Het is echter belangrijk op te merken dat niet iedereen in in chakra's gelooft of deze als een concreet wetenschappelijk feit beschouwt. De perceptie van chakra's verschilt sterk per individu en cultuur, dus het is aan jou om te bepalen of en hoe je deze concepten spelenderwijs toepast in het leven van een kind.

Chakrayoga kaarten in pdf

Deze speelse benadering van chakrayoga helpt bij het je bewust worden en begrijpen van gevoelens en gedachten; je krijgt meer zicht op wie je bent, wat je beweegt en waarnaar je verlangt. De kleurrijke kaarten bevatten bewegingsoefeningen, emotiespelletjes, tekenopdrachten en reflectievragen. Doorloop de creatiestappen om je wensen vorm te geven en doorloop de bevrijdingsstappen om lastige emoties los te laten!! Je kunt ze zelf downloaden en op je computer bewaren. Klik hier om de kaarten met 50% korting te bestellen.

Online chakrayoga cursus met 50% korting

In deze online chakrayoga cursus (met twee jaar onbeperkt toegang) leer je hoe je chakrayoga kunt toepassen in je kinderyoga les. In de chakra kinderyoga cursus maak je op een speelse manier kennis met de wereld van kinderyoga. Je beleeft een kleurrijk yoga avontuur waarbij houdingen, ademspelletjes en meditaties de revue passeren. Je kunt na je aanmelding starten wanneer jij wilt! Bekijk hier de opzet van de online cursus in de kinderyoga club. Maak gebruik van de geheime kortingscode: chakra01 voor 50% korting. Klik hier om je aan te melden voor deze kleurrijke cursus en betaal € 111 i.p.v. € 222.

Wat leer je?

Do's en dont's van het geven van chakra kinderyoga.
Inzicht in de chakra psychologie vertaald naar kinderen.
Diverse soorten chakrayoga oefeningen en wat het effect is op lichaam en geest.
Inspiratie voor het samenstellen van een speelse chakrayogales voor kinderen
Hoe je zelf een chakrayogales kunt creëren die aansluit bij kinderen.