Chris Lebens van Hartje Yoga is al jaren een gepassioneerde yogi. Na verschillende gecertificeerde yogaopleidingen gevolgd te hebben, kwam mijn kinderyoga opleiding op haar pad. En wat bleek? Die paste als een glazen muiltje bij haar. De speelse, creatieve en hartgerichte aanpak sloot perfect aan bij haar manier van werken en bij haar wens om yoga dichter bij kinderen én hun ouders te brengen. In deze blog krijg je een inkijkje van haar ouder en kindyoga lessen.
Wanneer je het kind in jezelf ontmoet, verandert alles
Wat haar vooral raakte, was het besef dat kinderyoga zoveel meer is dan een aangepaste versie van volwassen yoga. Tijdens de opleiding ontdekte ze hoe belangrijk het is om zelf in contact te blijven met het kind in jezelf. Doordat ze dit zélf heeft ervaren, kon ze de vertaalslag maken naar haar eigen authentieke manier van lesgeven.
Word een lief egeltje met stekeltjes op je rug
Wat Chris zo mooi weet over te brengen, is een veilige en liefdevolle sfeer waarin kinderen helemaal zichzelf mogen zijn. In haar lessen ontstaat een warme plek vol speelsheid, ontspanning en positieve energie. Kinderen leren op een natuurlijke manier luisteren naar hun lichaam, gevoelens en grenzen. Ze ontdekken dat ze mogen zijn wie ze zijn, zonder oordeel en zonder prestatiedruk, gewoon door te spelen en te ervaren.
Een favoriete oefening van de kinderen is de knijpermassage, waarbij ouder en kind veranderen in een egeltje met stekels op de rug. Daarbij moeten ze goed opletten dat ze voorzichtig zijn de knijpers vastzetten, zodat de huid niet bekneld raakt. Deze speelse oefening zorgt altijd voor veel gelach, concentratie en een gevoel van verbinding.
Tussen madeliefjes, thee en stilte ontstaat magie
Een bijzonder onderdeel van haar werk is de ouder- en kindyoga. Tijdens deze lessen komen ouders en kinderen samen om te bewegen, te ademen, te lachen en te ontspannen. Door samen yoga te doen, ontstaat er een diepe vorm van verbinding. Niet via woorden, maar via aanraking, ademhaling en samenzijn.
Ouders ervaren vaak hoe helend het is om even uit de dagelijkse hectiek te stappen en écht aanwezig te zijn bij hun kind. Terwijl kinderen het heerlijk vinden om samen te spelen en fysiek contact te hebben, voelen ze zich gezien, gehoord en geliefd. Het liefst geeft ze haar lessen in haar eigen studio 'Hartje Yoga' aan huis met super waardevolle tuin, waar ze kinderen ook de kracht van de natuur laat ervaren met eetbare kruiden, thee van madeliefjes en paardenbloemen.
Een les bij Chris is spelen, voelen en groeien tegelijk
Jaimy van Nova Luna Yoga wilde ook graag de lessen van Chris ervaren! Ze volgde samen met haar dochtertje Maeve (2.5 jaar) een ouder- en kindyogales en maakte er een filmpje van. Het plezier spat van het scherm. De glimlachen, de knuffels en het samen bewegen laten zien wat de essentie van yoga is: verbinding vanuit het hart. Doordat ze zelf yogadocente is, weet Maeve al goed wat yoga is. Toch is een ouder-kindles bij Chris altijd weer een heel andere en bijzondere ervaring. De lessen zitten vol speelse elementen, zoals oefeningen met gekleurde doeken, het zoeken van ingrediënten voor thee en vrolijke liedjes en houdingen op een speelse manier. Voor haar is het een moment van echt bewust samen zijn en verbinden, terwijl Maeve spelenderwijs ontdekt hoe ze kan voelen, ontspannen en contact kan maken met de natuur en met elkaar.
In de hangmat van mama voelt de wereld veilig en zacht
Maeves favoriete houding is de vliegtuighouding, altijd goed voor een flinke dosis lol. En natuurlijk mag de hangmat niet ontbreken: liggend in een dekentje terwijl haar moeder haar optilt en heen en weer schommelt. Heerlijk ontspannen voor Maeve, maar voor mama betekent dat even wat extra inspanning.
Ouder en kindyoga inspiratie?
Het boek Yoga voor Baby – Dreumes – Peuters is een prachtige manier om dichter bij je kind te komen, terwijl je samen ontspant en stress vermindert. Dit kleurrijke boekje staat vol met eenvoudige rek-, strek- en ontspanningsoefeningen, geïnspireerd op traditionele yogahoudingen. Elke oefening duurt slechts een paar minuten, waardoor je ze gemakkelijk tussendoor kunt doen. 📘 Download hier een gratis inkijkexemplaar.
Ouder en kinddocent worden?
Neem gerust een kijkje in het online aanbod, of volg een eendaagse workshop om het zelf te ervaren. Tijdens de Ouder- en Kindyoga cursus ontdek je hoe je op een speelse en liefdevolle manier yoga kunt aanbieden waarbij ouder en kind samen bewegen, ontspannen en genieten. Je leert hoe je yogaspelletjes, houdingen en rituelen inzet die aansluiten bij de ontwikkelingsfase van jonge kinderen. Deze vorm van yoga versterkt de ouder-kindband, helpt kinderen hun lichaam te ontdekken en hun zintuigen te activeren. Tegelijkertijd ervaart de ouder rust, ontspanning en verbinding. Het is een zachte, voedende manier van samen zijn die zowel het kind als de volwassene goed doet.
