Door Helen en Mirjam
Valentijnsdag is een dag waarop mensen elkaar extra aandacht geven met liefde, cadeautjes, bloemen en/of kaarten. Het wordt gevierd op 14 februari. Valentijnsdag is een geliefd thema in de kinderyoga. De les staat dan in het teken van liefde met veel aandacht voor verbondenheid en samenwerken. Hoe mooi is het als kinderen liefdevol opgroeien en er hun missie van maken om liefde uit te dragen in de wereld. In deze blog krijg je inspiratie voor 16 oefeningen die helpen om op een speelse manier liefdevol naar jezelf en anderen te zijn.
Hoe word je een liefdesexpert?
Dat kan de 6 jarige Jaylinne jou haarfijn vertellen. Ze is namelijk bezig met een boek te schrijven over liefde en vriendschap. Liefde is belangrijk en en je moet altijd iedereen accepteren met genoeg liefde. Dat is precies wat je nodig hebt als je liefdesexpert wil worden. Luister de hele podcast van Jaylinne op Spotify of lees haar blog.
Liefde verspreiden in de wereld
Ook de 16 jarige Maud maakt er haar missie van om liefde te verspreiden in de wereld. Aangezien er zoveel gaande is in deze wereld. Er is veel boosheid en macht en het willen hebben van geld. Je kunt best weleens naar een vreemde toelopen en zeggen 'wat zie je er leuk uit' of ' ik hou van je'. Het kan gewoon je hoeft er geen rede voor te hebben en je hoeft je er zeker niet voor te schamen. Luister de hele podcast met Maud op Spotify of lees haar blog.
16 LIEFDEVOLLE OEFENINGEN VOOR MEER VERBONDENHEID
1. Hartjesmassage
Hoe fijn is het om je kind liefdevol te masseren. Tijdens het masseren maak je hartjes op de rug en zeg je het versje op en voer je de bewegingen uit op de rug van je kind. De massage wordt voorgedaan door Mirjam op haar dochtertje Cheyenne met massage grepen van happy kids massage. Klik hier voor informatie over de ouder en kindyoga opleiding.
Versje
Een hartje op je rug, ik neem de tijd het hoeft niet vlug
Voor jou mijn Valentijn, een hartjes massage is O zo fijn!
2. Hartverwarmende klanken
Sluit je ogen en breng je handen op je hart.
Dat is de plek waar jouw liefde zit.
Luister naar het geluid van de kristallen klankschaal.
Dit is de F klank van het hartchakra.
Laat het geluid je hart verwarmen.
3. Kusjesdief
‘Kusjesdief’ is een lief liedje die je kunt inzetten in een ouder-kind yogales. Het is gemaakt door Félice van der Sande en Krulmuziek op Filepijnse muziek. Félice maakte ook leuke bewegingsliedjes voor de cursus Kinderyoga met muziek.
Liedje
Een kusje hier, een kusje daar, één op je neus en in je haar.
Op je gezicht, je oogjes dicht. Jij kusjesdief, ik vind jou lief.
4. Hartjesmudra alleen
Breng de duimen en wijsvingers tegen elkaar.
Dit is de hartenmudra.
Kijk door het hartje en adem er liefde doorheen.
5. Hartjesmudra samen
Je zit samen in de kring met de armen over elkaar heen gekruist.
Bren je duim en wijsvinger tegen de duim en wijsvinger van degene die naast je zit.
Sluit je ogen en voel hoe je verbonden bent met de anderen.
Foto: Ron Jenner
6. Valentijn yogaflow
Deze leuke Valentijn kinderyoga kaarten zijn gemaakt door Joan Pisa. Alle kaarten beginnen met Liefde is …. dit is een leuke opening om het gesprek aan te gaan wat kinderen zelf vinden van de liefde. De yogaflow bevat oefeningen waarbij de kinderen moeten samenwerken en is heel geschikt voor kinderen en tieners. Klik hier om de kaarten te bestellen. Wil je deze kaarten winnen? Vertel dan in de kinderyoga club naar wie jij liefde wil sturen en waarom. Ja, ik doe mee met de winactie!
7. Kusjes blazen
Je zit tegenover elkaar.
Er worden kusjes over en weer geblazen en gevangen.
Je kunt kusjes ook op verschillende plaatsen
op je lichaam terecht laten komen.
8. Loveyoga
Beeld het woord L O V E of L I E F D E uit met je lijf.
Iedere speler beeldt met zijn lichaam een letter van het woord uit.
Het kan liggend, zittend of staand uitgebeeld worden.
Verzin zoveel mogelijke manieren om de woorden uit te beelden.
9. Love boat
Jullie zitten met opgetrokken benen tegenover elkaar.
Houd elkaars handen vast.
Breng de voetzolen tegen elkaar.
Strek de benen tussen de armen door omhoog.
Blijf zo samen zitten in de love boat.
10. Liefde sturen
Je hart klopt in je lijf en zendt liefde uit.
Stuur liefde naar iemand waarvan je houdt.
Hoe voelt dat om liefde te geven?
Ontvang je liefde terug?
11. Raad eens hoeveel ik van je hou
Hazeltje en Grote Haas houden vreselijk veel van elkaar. Maar hoeveel precies dát is niet makkelijk te meten! Hazeltje stelt aan Grote Haas de vraag: Raad eens hoeveel ik van je hou. Dit boekje mag niet ontbreken in de boekenkast van een peuter en kleuteryoga docent. Download de kinderyogales geïnspireerd op het verhaal in de kinderyoga club of bekijk op Youtube het filmpje van Jorien. Bestel het boek hier. IVergeet niet om eerst gratis in te loggen.
12. Liefdesdouche
Een kind ligt of zit in het midden van de kring met de ogen dicht. De andere kinderen fluisteren om de beurt liefdevolle woorden in het oor van het kind. Daarna mag een volgend kind onder de liefdes douche. Variatie: kinderen maken liefdevolle klanken.
13. Hartslag luisteren
Je zit tegenover elkaar.
Plaats de huilslang op je hart.
Luister hoe je hart liefde uitzendt.
Tip: Je kunt ook naar elkaars hart luisteren.
14. Hartjes mandala inkleuren
Op internet vind je wel honderden verschillende hartjes kleurplaten die je kunt downloaden. Klik hier en kies een mandala die bij jouw Valentijn past.
15. Alles is liefde
Een deugd is een innerlijke kracht, het zijn eigenlijk schatten diep van binnen bij iedereen aanwezig. Sommigen deugden zijn meteen zichtbaar, ze vormen een deel van onze persoonlijkheid. Andere deugden liggen wat dieper verborgen en zijn niet meteen zichtbaar, maar ze zijn er wel. Je kunt deugden zien als vlinders van eitje, tot rups, cocon en uiteindelijk een vlinder. Carole Schinkel maakte er een tieneryogales over. Lees een tieneryogales in de kinderyoga Club.
16. Papieren hartjes
Benodigdheden: Papieren hartjes en rietjes
Zuig het hartje op met je rietje zodat het blijft plakken.
Geef het hartje door aan een ander kind.
Deze oefening is een bijdrage van Mieke Konijn van MieYogi.
