Yoga

Het woord yoga komt uit het Sanskriet, een oude taal uit India  Yoga betekent verenigen of verbinden. In de yoga streeft men naar de verbinding tussen lichaam en geest.  Door het doen van fysieke houdingen, ademtechnieken en meditatie helpt je de juiste balans te vinden tussen lichaam en geest, denken en voelen en tussen de buitenwereld en je binnenwereld. Het uiteindelijke doel van yoga is om een gezond en gelukkig leven te leiden zonder stress. Er zijn heel veel verschillende vormen yoga, zoals: raja yoga, jnana yoga, bhakti yoga, karma yoga, tantra yoga, hatha yoga, ashtanga yoga  en kundalini yoga. Later zijn er ook modernere vormen van yoga bijgekomen zoals poweryoga, bikramyoga, iyengar yoga, dru yoga en natuurlijk kinderyoga.

Positieve effecten van yoga op:

• balans, flexibiliteit en kracht
• samenwerking tussen linker en rechter hersenhelft
• focus, concentratie, respect en discipline
• ontspanning, houding en ademhaling
• evenwicht, reactievermogen en motoriek
• zelfbewustzijn en lichaamsbesef
• positief denken, zelfvertrouwen en (zelf)respect
• fantasie, originaliteit en creativiteit
• innerlijke rust, harmonie en vrede

Uitleg yoga voor kinderen

Lang geleden liepen in India een aantal wijze yogi’s rond die zich regelmatig terugtrokken in de natuur om stil te zitten onder een boom of op een berg. Ze keken heel goed naar de dieren en ontdekte allerlei dierenmanieren. Bij het opstaan en het slapen gaan maakten de dieren steeds dezelfde bewegingen. Ze strekte zich langzaam uit, waardoor hun lijf soepel bleef. Sommige dieren maakt brulgeluiden zodat andere dieren konden horen hoe sterk ze waren. En dieren die daarvan schrokken schudde hun lijf heel snel om alle stress van zich af te laten glijden.  De yogi’s leerde dat ieder dier zijn eigen superkracht had. Ze merkte dat als ze de dieren nadeden ze er zelf ook soepel en sterk van werden. De yogi’s keken niet alleen naar de dieren, maar ook naar de zon en de maan en andere dingen uit de natuur. Ze ontdekte dat de energie van de zon ze wakker maakte en dat ze van de energie van de maan juist slaperig werden. Vanuit die kennis uit de natuur zijn alle yogahoudingen ontstaan. De yogi’s gingen zich steeds beter voelen en leefden een lang en gelukkig bestaan zonder stress.